明快な夢のテクニック：
* 現実チェック： 一日中定期的に、「私は夢を見ていますか？」と自問してください。これはあなたの夢の中でより意識するようにあなたの心を訓練します。
* 夢のジャーナリング： あなたのベッドのそばで夢の日記を置いて、あなたが目を覚ますとすぐにあなたの夢を記録してください。これは、あなたの夢の中でパターンと繰り返しのシンボルを認識し、あなたが夢を見ていることを理解しやすくするのに役立ちます。
* 軽度（明id夢のニーモニック誘導）： 寝る前に、自分が夢を見ていることに気づくようになります。 「私は夢を見ていることを覚えている」や「今夜は明快になります」などの断言を繰り返します。
* ベッドに戻る（WBTB）： 数時間の睡眠の後に目覚めるようにアラームを設定します。 15〜20分目を覚ましてから、眠りに戻り、明快になるという意図に焦点を当ててください。
* 夢のインキュベーション： 寝る前に、あなたが持ちたい特定の夢について考えてください。これにより、そのトピックに関連する明快な夢を持つ可能性が高くなります。
重要なメモ：
* 練習には時間がかかります： あなたの夢の中で明快になるまでに数週間または数ヶ月かかるかもしれません。忍耐強く粘り強く。
* 安全性： 明快な夢の中で悪夢や不安を経験する場合は、目覚めることに集中するのが最善です。
それを覚えておくことが重要です：
* 明快な夢はスキルであり、魔法のトリックではありません。 練習と献身が必要です。
* あなたがあなたの夢をコントロールできる保証はありません。 時々あなたはあなたが夢見ているが、それについて何もすることができないことに気づくかもしれません。
* 明るい夢は誰にとってもそうではありません。 ストレスや恐ろしいと思う場合は、それを避けるのが最善です。
Lucid Dreamingをさらに探索することに興味がある場合は、オンラインおよび図書館で利用できるリソースがたくさんあります。