* レム睡眠中の脳活動： 夢は主にREM（急速眼球運動）睡眠中に発生します。 この段階は、鮮やかなイメージや感情処理など、覚醒に非常によく似た脳の活動によって特徴付けられます。
* 移行状態： 私たちがレム睡眠から目覚めるとき、私たちの脳はまだ夢の状態から完全に意識的な状態に戻っています。 この移行は迅速になる可能性があり、意識的に夢を思い出そうとしないと、急速に消えていく可能性があります。
* 脳の焦点： 私たちが完全に目を覚ますと、私たちの脳はその焦点を現実の世界、外部刺激、そしてその日の要求にシフトします。この注意の変化は、私たちの夢のつかの間の記憶を保持することを難しくする可能性があります。
* 練習の欠如： 他のスキルと同じように、夢を思い出すには練習が必要です。 あなたが積極的にあなたの夢を思い出そうとするなら、あなたは時間の経過とともにそれを良くするでしょう。
夢をより簡単に覚える方法：
* ドリームジャーナルを維持： あなたが目を覚ますとすぐにあなたの夢を書き留めてください。
* 特定の時間のアラームを設定します： レム睡眠中に目を覚ますと、あなたの夢を思い出す可能性が高まります。
* あなたの夢に焦点を合わせます： あなたが寝ている間、あなたの夢に注意を払うために意識的な努力をしてください。
* リラックスした就寝時のルーチンを作成： 睡眠前にストレスや不安を軽減し、夢のリコールを改善できます。
一部の人々は、他の人よりも自然に夢をより簡単に覚えていることは注目に値します。 しかし、誰もが練習と意識的な努力で夢のリコールを改善する可能性があります。