1. 神経活動：寝言は、非急速眼球運動（NREM）睡眠、特に徐波睡眠として知られるノンレム睡眠の最も深い段階での短時間の覚醒により発生します。これらの覚醒中、脳は部分的に覚醒しており、言語生成に従事することがあり、単語やフレーズの発声につながります。
2. 遺伝学:寝言は家族内で遺伝する傾向があり、遺伝的要素が示唆されています。研究により、寝言の可能性に影響を与える可能性のある言語と睡眠の調節に関連する遺伝子が特定されています。
3. 睡眠障害:寝言は、睡眠時無呼吸症候群、レストレスレッグス症候群、ナルコレプシーなど、特定の睡眠障害のある人によく見られます。これらの状態は通常の睡眠パターンを乱し、寝言のリスクを高める可能性があります。
4. ストレスと不安:ストレスと不安は睡眠の質に影響を与え、寝言を言いやすくする可能性があります。ストレスレベルが上昇すると睡眠パターンが乱れ、部分的に覚醒したり発声したりする可能性が高くなります。
5. アルコールと薬物の使用:寝る前にアルコールや娯楽用薬物を摂取すると、通常の睡眠パターンが変化し、寝言の傾向が増加する可能性があります。これらの物質は睡眠構造を妨害し、発声などの睡眠妨害の閾値を下げる可能性があります。
6. 薬:特定の薬、特に中枢神経系に影響を与える薬には、寝言などの副作用がある場合があります。これらの薬は通常の睡眠パターンを妨げ、睡眠障害のリスクを高める可能性があります。
7. 精神的健康状態:寝言は、統合失調症、双極性障害、心的外傷後ストレス障害 (PTSD) などの特定の精神的健康状態に関連している可能性があります。これらの状態は睡眠の質に影響を与え、寝言の原因となる可能性があります。
寝言は通常無害であり、治療の必要がないことに注意することが重要です。ただし、寝言が自分や他の人の睡眠の質を妨げている場合は、医療専門家に相談して基礎疾患を除外し、寝言のエピソードを管理するための潜在的な戦略を検討することが有益な場合があります。