明晰夢を誘発する方法の1つは、目覚めている日と起きている間の両方で簡単な現実のチェックを実行することです。寝ている間。
これらの明晰夢の現実を日中にチェックすることで、夢の中で頻繁にやり始める習慣になります。
リアリティチェックは、実際の音とまったく同じです。実行するための簡単なテストであり、起きているか、眠っていて、夢を見ているかを判断するのに役立ちます。
日中にリアリティチェックを行う場合、最も重要なことは、それらを行う際に注意することです。五感を使って、できれば本当にこれらのことができると想像してみてください。
1日に何回のリアリティチェックを行うべきかについてはさまざまな意見がありますが、ほとんどの明晰夢想家の専門家は、明晰夢をトリガーすることを夢見ているときにこれらのテストを開始できるように、1日に10〜15回のリアリティテストを実行することを提案します。
ここにあなたが試すことができる明晰夢のための10の簡単な現実のチェックがあります：
1.壁やドアに手を押し込んでみてください 。実際にはそうすることはできませんが、夢の中であなたはそうすることができるかもしれません！このテストを実際に行うときは、ドアや壁に実際に手を物理的に押し込むとどうなるかを想像してください。
2.空中に飛び上がる 。実際には、通常どおりに降りてきます。夢の中で、非常に高くジャンプして、軽く浮いて戻ってくることがあります。
3.時計を見てください 。何時かわかりますか？時計は通常通りに表示されますか？日中に時計を着用すると、この単純な明晰夢のリアリティチェックを行う習慣を身に付けることができます。
4.飛んでみてください 。明らかに、実際には飛ぶことはできませんが、夢の中で空中に飛び立つか、少なくとも地面に少し浮かぶことができます。このテストを実行するときは、足が地面から浮き上がり、腕が翼のように羽ばたくのを想像してみてください。
5.テキストを読む。 文章を2回読んでみてください。現実の世界では、読み込もうとしても言葉は変わりません。夢のような生活の中で、2回目に文章を読んだときに別の単語を読んだり、文字と単語がすべて混ざり合ったりすることがあります。
6. 自問してみてください：私は夢を見ていますか？ 夢を見ているかどうかを自問する習慣を身につけると、眠っている間にこの質問をするのに役立ちます。質問をすることを思い出させるために、さまざまな場所に付箋を残して、この質問をすることを思い出させることができます。
7.書いてみてください。 夢の中で書くとき、手書きが判読できない、または外国語で書かれていることに気付くかもしれません。あるいは、文字が変わって、これがあなたが夢見ている兆候かもしれません。
8.鏡を見る 。実際には、あなたはあなたがどのように見えるか、そしてあなたが何を着ているかを知っています。夢の中で鏡を見ると、髪型や服装が違う、あるいは今よりも若い/年をとっているのが見えるかもしれません。これは、あなたが夢を見ていることを知るきっかけになります。
9.電話を使用します。 お使いの携帯電話はいつものように動作しますか？数字は正しい場所にありますか？あなたが電話をかけるとき、あなたは他の回線であなたが期待した人ですか？夢の中で、これはすべて歪んでいる可能性があります。
10.手を見てください 。あなたの手は正常に見えますか？夢の中で、指の余分な部分や欠けている部分、宝石や手袋などの手にあるものを見たり、手の色やサイズが異なることに気付く場合があります。
日中にこれらの簡単な現実のチェックを行うことで、夢の中でこれらのことをしていることに気づき始め、夢の中で明快になる可能性が高まります。
共有したいリアリティテストはありますか？これらのリアリティテストのいずれかを成功裏に使用しましたか？以下のコメントセクションであなたの考えやコメントを共有してください！