明晰夢はとてもクールな体験であり、それを正しく行うにはある程度の練習が必要です。それはあなたが眠っている間にあなたが夢の中にいることを意識的に知っているが、あなたを目覚めさせるのに十分なことに気づいていないことを含みます。
これはあなたの夢の中で興味深い新しい経験を開き、現実の思考と認識を広げることができます。
明晰夢を始める方法は、夢の中にいるときを認識することです。これにより、夢の一部を意識的に変え、無意識の夢の状態を探ることができます。
簡単に聞こえるかもしれませんが、思ったより難しいです。日中にいくつかのリアリティチェックを行うと、夢の中でそれらを行うようになります。
夢の中でリアリティチェックを行うことで、夢の状態を意識することができ、明晰夢が始まります。
最善の行動は、夢を見ていることが確実になるまで、一度に複数のリアリティチェックを試すことです。
試すことができるいくつかの現実のチェックがあります。
明晰夢を助けるための10のリアリティチェック
1。呼吸を確認してください
日中の呼吸について考えることはめったにありません。これは、夢の中にいるときにも当てはまります。
これらのリアリティチェックの主な原則の1つは、アクションを実行してから、次のことが実際に起こることなのか、それともまったく別のことなのかを確認することです。
これをテストする方法の1つは、手で鼻孔を閉じることです。鼻から呼吸してみてください。できれば夢を見ています。
2。手を調べてください
最高のリアリティチェックのいくつかは、あなたが非常に精通していることをチェックすることを含みます、それであなたの手を見下ろすことはこれをするための素晴らしい方法です。通常と同じように見えますか？
あなたはまだ実際と同じくらい多くの指を持っていますか？あなたの手のひらは同じように見えますか、それとも少し奇妙なものですか？
3。物理学を確認してください
試すもう1つのトリックは、周囲のオブジェクトがどれだけしっかりしているかをテストすることです。完全にしっかりしているはずの何かに指を通すことができますか？
何かの重さをテストします。本来よりも重いですか、軽いですか？現実には努力すべきではない何かを持ち上げるのに苦労していますか？
夢の中で最も興味深い「感覚」の1つは、壁に手を押し込むことができることですが、それでもある程度の抵抗を感じます。
4。何かを読んでみてください
私たちは夢を読むことはめったにありません。テキストは表示されますが、読むという行動は主に意識的な行動です。
夢の中で何を言っているのかすぐにわかるかもしれませんが、実際に何かを読むのは難しいかもしれません。
あなたの目でテキストに従うようにしてください。できない場合、またはテキストが何らかの形で変更された場合は、夢を見ている可能性があります。
5。どうやってここにたどり着きましたか？
夢の中で、あなたは物事を一連の出来事として覚えていません。物事はただ起こります、そしてあなたはその真っ只中にいて、彼らが起こったときにそれらに反応します。
現在の状況の前に何をしていたか、またはどのようにしてここに到達したかを覚えておいてください。
完全に空白の場合、今とのつながりがない場合、または今までの道のりを覚えていない場合は、夢を見ている可能性があります。
6。時間を確認してください
これは、もう1つの単純ですが、非常に効果的なトリックです。夢を見ている間に時間の概念さえあれば、時間は夢の中で非常に奇妙に動きます。
なじみのある場所を探して確認してください。時計をつけていますか？あなたの壁やあなたの電話の時計はどうですか？あなたがそれを見ることができるならば、時間を記録して、そして少しの間どこか他の場所を見てください。
振り返ってみると、まったく違う時期ですか？数字は溶けましたか？時計はアナログからデジタルに、またはその逆に変更されましたか？そこにありますか？
7。脈をとる
夢は肉体的な感覚のアイデアを再現することができますが、あなたの夢がそれらを正しくすることはめったにありません。具体的な詳細ではなく、抽象的なものに焦点を当てています。
これを示す1つのことは、脈拍をチェックすることです。指（親指ではなく、見つけるのに苦労するかもしれません）を首の側面または手首に押し付けます。どれだけ速いか、どれだけ遅いかに注意してください。
手を離して、数秒後に繰り返します。劇的に違う場合、または何も感じられない場合は、おそらく夢を見ているでしょう。
8。他の誰かに目を向ける
あなたが夢の中で完全に一人でいることはめったにありません。チェックする良い方法は、あなたの周りの人を見ることです。あなたは彼らを知っていますか、それとも彼らは見知らぬ人ですか？
どうやってそれらを知っていますか？どこで彼らに会いましたか、今ここにいますか？
それらとあなたの目の前の詳細を実際に見てみてください。彼らの外見、行動の仕方、または彼らがあなたに言うことについて何か奇妙なことがありますか？
彼らに質問をして、彼らがどのように反応するかを見てください。夢を見ているかどうかを尋ねることもできますが、実際に起きている場合に備えて、定期的にこれを行うのは得策ではないかもしれません。
9。反射面を見てください
振り返りを確認できるところはありますか？通常どおりに見えますか？何か足りないものがありますか、それともあるべきではない何かがありますか？
反射を頻繁に夢見ることはないので、これは夢の中で行うのが難しい現実のチェックになる可能性がありますが、夢を見ているかどうかをチェックする具体的な方法です。
10。ポケットをチェック
これは私たちが人生でいつもしていることですが（ポケットがあるとき）、通常は夢ではありません。自分のポケットをチェックして、夢を見ているかどうかを確認する習慣をつけましょう。
家を出ることのないものはありますか？キー？小銭？電話？何もありませんか？
結論
最初は奇妙に感じるかもしれません。起きていると確信しているときにリアリティチェックを行うのです。しかし、これはあなたが目を覚ましている間にあなたの現実に疑問を投げかけることではありません。
それはあなたの夢に続く新しい習慣を作ることであり、これが明晰夢の鍵です。明晰夢を適切に実現するために、基本的に独自のツールキットを構築しています。
1つのテクニックだけに固執しないでください。一度に複数使用してください。
その結果、夢がより鮮明になり、明晰夢に勝るものはありません。