「明晰夢とは、簡単に言えば、夢の中で気づき、意識する能力です。」
リアルな夢を体験しましたか？明晰夢は、自分が夢を見ていることに気づいているタイプの夢です。あなたはあなたの夢を通して完全な意識的な意識を獲得します。
明晰夢では、夢の中で自分の感情や考えを認識することができます。明晰夢をコントロールできる時もあります。これは、ストーリー、その中の人々、そして環境を変えることができることを意味します。
したがって、この種の夢に出会ったのがこれが初めての場合、または単に夢の仕事の練習をさらに強化したい場合は、この投稿があなたのためです。明晰夢について知りたいと思うかもしれないすべての基本的なことを探求します。
本日取り上げる内容の一部は次のとおりです。
- 明晰夢を見るのはどんな感じですか？
- 明晰夢の5つの一般的な特徴
- 明晰夢を見ることができるのは誰ですか？
- 明晰夢を誘発するさまざまなスタイル
- 明晰夢は本当ですか？科学が教えてくれること
- 明晰夢のメリット
- 開始の基本
- その他のよくある質問
明晰夢を見るのはどんな感じですか？
明晰夢はアクティブな夢として知られることもあります。明晰夢では、あなたは夢の中の出来事を観察するだけの受動的な個人ではありません。あなたは完全にアクティブであり、全体の経験とあなたがすることをコントロールするかもしれません。
他の夢では、あなたは通常、彼らの中で積極的な役割を果たさず、それが彼らの結果を決定します。このタイプの夢では、これは非常に異なるケースです。
上で述べたように、あなたは明晰夢の経験の間にあなたが夢を見ていることを完全に知っています。そして、あなたの潜在意識があなたが夢を持っていることに気づいたとき、あなたはあなたが何をし、何が起こるかについて積極的に決定を下すことができます。
あなたが持っているすべての夢と同様に、明晰夢を見たときにあなたが経験するかもしれないことはあなた次第です。あなたが持っているすべての夢と同様に、明晰夢を見るときのあなたの経験は主にあなたに依存します。夢は個人的なものであり、非常に個人的なものです。したがって、あなたが夢の中で経験することは、通常、他の人と比べて異なるものです。
なぜ誰かがこれをしたいのですか？
明晰夢をさらに理解したいと思う理由はたくさんあります。個人的には、ほとんどの場合自然にやってきたので、調べ始めました。
私はそれについての私の経験を他の人々と共有しましたが、彼らのほとんどは私が話していることを理解することができません。実際、私はセラピスト、医師、セラピストとそれについて話すことさえしました。しかし、それについてのこれらの専門家の知識はほとんどありませんでした。
それで私は自分で調べて、明晰夢が本物であることを発見しました。結局、夢中になることはありません！私はまた、それが有用であり、多くの点で私を助けることができることに気づきました。
そこにいる多くの人々は、それのためだけに明晰夢を体験したいと思うかもしれません。おそらく、あなたは彼らのようであり、魔法のドラゴン（ドラゴンの夢のシンボルも参照）に乗って空中を本当に高く飛んで、別の視点から世界を見るのがどのようなものかを常に感じたいと思っていました。あるいは、宇宙船を飛ばして月に行けたらいいのにと思うかもしれません。おそらく、あなたはいつも海の下で暮らすことがどんな感じか興味を持っていました。
明晰夢の中で、現実の世界で可能なことを超えてあなたの個人的な創造性を表現する方法として、あらゆる種類のファンタジー要素を組み合わせることを検討することをお勧めします。これを現実から逃れる方法と見なす人もいれば、すでに毎晩寝ているので、ただ楽しむのが最善だと主張する人もいます。
それでも、明晰夢は単なる現実世界からの脱出や単なる空想ではないことに注意することが重要です。時々、あなたはあなたが眠っている間に意識しそして気づき、特定の状況についてのあなたの本当の気持ちをさらに探求しそしてあなた自身の人生に関する決定をすることができるようにスキルを適用することができます。
さらに、多くの人がアクティブな夢の体験を意識的な探求と自分自身の向上のために利用しています。多くの場合、明晰夢の状態を実際的なことに使用できます。これには、時間を利用して、身体的な目覚めの生活をより良くする方法を探すことも含まれます。
実生活での実用化のための明晰夢の使用
一部の人々はそれを単に楽しいものと見なすかもしれませんが、これらの夢想家のほとんどは、明晰夢の経験を目覚めている生活の中で実用的な目的に利用することを選択することを覚えておくことが重要です。この心の状態を、さまざまな新しいことを試し、その結果を自由に探索できる意識的な遊び場と見なすことができます。
この例を見てください：
最近、新しい仕事の機会がやってきたとしましょう。仕事は良い仕事ですが、それがもたらす変化もまた大きなものです。あなたがそれを受け入れることに決めたなら、あなたの人生は劇的に変わるでしょう。したがって、そのポジションを受け入れるのが良いかどうかを判断する必要があります。
この場合、明晰夢を使用する最も実用的な方法の1つは、仕事に就く可能性をすべて探求できる安全な場所となる夢を体験することです。最悪のシナリオと最良のシナリオの両方をさまざまに調べて、すべてを実行することができます。
あなたは、現実の世界での長期的な重大な結果に直面することなく、夢の世界で起こりうるさまざまな結果と結果を体験するためのすべての自由を手にしています。明晰夢を見た後は、目覚めている人生に正しい決断を下せるようになると確信しています。
この意識的な遊び場は、ビジネスや仕事など、探索できるさまざまな生活の側面を示しています。また、個人的な事柄、家族、人間関係のためにスペースを使用することもできます。同様に、あなたはそれを精神的な発達、癒し、個人の成長のために使うことができ、そしてあなたがここで過ごした時間を新しいスキルのセットを学ぶのを助けるために使うことさえできます
すべてがあなた次第であり、あなたが現在面白いと思うさまざまなことを忘れないでください。あなたがぐっすり眠っている間にあなたが経験するかもしれないすべてのことは非常に個人的なものです。そして明晰夢の最良の部分は、すべてがあなたの管理下にあるということです。
明晰夢の5つの主な特徴
このタイプの夢の性質とそれを持っている理由について少し理解したので、今度はあなたが持っているものが明晰夢であるかどうかを見分ける方法を学びましょう。
あなたが持っていたのは明晰夢だと思うなら、それはおそらくそうです。明晰夢は、若い頃から、彼らが何であるかを知ったり、他の人にも夢を見ていることを知る前から、明晰夢を経験していました。
おそらくあなたはまだこれらのタイプの夢に気づいていませんが、夢を持っていることがどのようなものかについて興味があります。あなたが夢の中で明快になるとき、いくつかの顕著な明確な特徴があります。
繰り返しになりますが、経験は人によって異なりますが、これらの夢にはいくつかの共通の特徴があります。また、これらのいくつかがあなたの経験の大部分の一部になる可能性があります。
1。夢の中の夢の中にいるような気持ち
若い頃、私は夢から目覚めているところを夢見ていることをよく夢見ています。そうすると、私はまだ眠っていて夢を見ていたことに気付くでしょう。
そこから、夢の中で目が覚めたとき、夢の中でいろいろなことを探求することができ、ついに現実の世界で目覚めることができました。
あなたは夢を見ることについて夢を見たことがありますか？もしそうなら、これはあなたが明晰夢へのスキルをすでに持っているという良い兆候です。それがいつ発生するかを制御する方法を学ぶことができるように、または特定の種類の経験を引き起こすことができるように、あなたは単にもう少し練習する必要があるかもしれません。
2。完全なコントロールの感覚
あなたが完全に積極的に意識しているとき、あなたは夢を完全にコントロールすることができます。これは、何をするか、何をしないかを決めることができることを意味します。
あなたの夢にはまだ起こり得るいくつかの驚くべきことが含まれることがありますが、あなたはそれを変えたり止めたりすることができることを常に完全に認識しています。いつでも意図的に目を覚ますことができます。
3。強烈な感情とイメージ
あなたが明晰夢に入ると、あなたが感じるすべてのものがおそらく高められるでしょう。これらの夢は時々非常に強烈になることがあります。
通常、私たちが眠っている状態では、夢に積極的に参加していないため、夢を見ているときに物事が少し落ち着いたりぼやけたりするように見えることがあります。しかし、意識を変えて自分の行動や感情に気付くと、その感覚は非常に強力になります。
明晰夢には既知の副作用や危険性はありませんが、感覚が非常にリアルであるために時々怖がると主張する人もいます。一例として、ヘビと向かい合って座っている夢があります。恐怖など、あらゆる肉体的感覚を感じることがあります。
4。 5つの感覚すべてを体験する能力
一般に、一般的なリリースの夢に遭遇した場合、視覚、味覚、嗅覚、触覚、聴覚の5つの感覚すべてを体験することはできません。
それでも、通常のように明晰夢を見ると、感覚でさらに詳細に気付くことができるかもしれません。あなたはあなたがあなたの肉体的な目覚めの生活で感じるであろうすべての同じ感覚を完全に経験するでしょう。
実生活でマインドフルネスの練習に定期的に時間を費やすと、夢の中でさらに注意深く成長していることに気付くでしょう。
5。より簡単な夢の想起
あなたの夢の中であなたが完全に意識しているなら、あなたが詳細に気付くのは非常に簡単であり、どんな出来事が起こったのかをもっと覚えているでしょう。さらに、夢のイベント全体を通して意識しているので、夢を記録するのは非常に簡単です。
すべての詳細を書き留めるときに、ページ全体またはノートブックのさらに多くを埋める作業はほとんど、またはまったくありません。あなたがこの経験をするとき、あなたの夢を思い出すことは非常に簡単です。
多くの場合、すべての詳細も考慮に入れることができます。自然界では、明晰夢はかなり鮮やかです。したがって、さまざまなことを書き留めていることに気付くかもしれません。
明晰夢を持つことができるのは誰ですか？
明晰夢についての最も一般的な誤解の1つは、それを行うには、ある種の自然な能力または才能を持っている必要があるということです。それにもかかわらず、これはここでは最も明確に当てはまりません。
ある程度、誰もが明晰夢を体験することができます。たとえば、悪夢を抱えている人の大多数は、悪夢を止めるという夢を意識することができます。夢をはっきりさせると、何が起こるかに影響を与える力とコントロールの両方があることにすぐに気付くでしょう。
何の準備もせずに、非常に自然にこの種の夢を見ることができる人もいますが、ほとんどの場合、意識的な意識をもたらすことができる人は、夢の解釈と記憶に多くの練習を積んでいます。
私たちの大多数は明晰夢を見る能力を持っています。ただし、最初はある程度の練習が必要な場合があります。あなたの意識をあなたの筋肉に似ていると考えてください。したがって、成長させるほど、さまざまな結果に利用するのが自然になります。
明晰夢に興味を持っているほとんどの人は、一般的に夢の仕事で以前に多くの練習をしているかもしれません。たとえば、彼らはすでに夢日記で彼らが持っているすべての夢の活動を追跡しているかもしれません。おそらく、あなたは現在さまざまな形の瞑想を実践していて、個人の意識的な境界を探求することに強い関心を持っています。
明晰夢の主な種類を理解する
明晰夢を体験できる主な方法は2つあります。
- 夢に誘発された明晰夢（DILD）
- 覚醒による明晰夢（WILD）
夢が始まる方法とそれがどのように発生するかが、夢によって引き起こされる明晰夢と覚醒によって引き起こされる明晰夢の主な違いです。
夢に誘発された明晰夢
夢に誘発された明晰夢では、通常どおり眠りに落ち、その後、他の種類の夢と同じように夢が始まります。しかし、夢のある時点で、あなたは自分が夢を見ていることに意識的に気づきます。
夢の中で自己認識を始めると、夢の中でどこに行くのか、何をするのかをもっとコントロールできるようになります。
この種の夢は非常に自然に現れる可能性があり、ほとんどまたはまったく練習する必要はありません。私は、その意味が何であるかを理解する前から、夢に誘発された明晰夢を持ち始めました。または、他の個人もそれらを経験し、夢の中で完全に意識し、意識するようになりました。
これらのタイプの夢がより頻繁に起こるのを防ぐ方法の1つは、簡単な現実のチェックを練習することです。あなたの夢の中には、それが本物かどうかをチェックし始める時があります。そして、自分が確かに夢の中にいることを意識的に認識するようになると、それをより制御し、他のすべてのことを認識できるようになります。
これは、明晰夢をこれまで経験したことがない場合に開始するのに最適な方法です。これは、夢の意識状態にあるときに気付く可能性が非常に高いことを確実に確認できるためです。
覚醒による明晰夢
Wake InducedLucidDreamsの始まりは少し異なります。このような夢があれば、最初に眠りにつく必要はありません。
基本的に、あなたはただ横になり、目を閉じて、完全な意識を持って意識的な夢の状態にまっすぐに行きます。あなたが眠りにつく時とあなたの夢が始まる時はそれらの間に経過はありません。
私が現在持っている明晰夢のほとんどは、覚醒によって引き起こされる夢です。そして実際、これは私が簡単かつ迅速に眠りにつくのを助ける手段の1つです。私がしていることは、夜にベッドに快適に横になり、リラックスした深呼吸を数回吸い込んでから、夢のような意識状態に入るだけです。
目を閉じて夢を見始めることを心配して、夜に目を覚ましている広告を投げたり、回したりすることはありません。
明晰夢は本当ですか？
すべてについて熟考し始めたら、おそらくあなたがおそらく持っている明らかな質問は、実際に可能な限り意識的に目覚めているかどうかです。確かに、それは現実にはほど遠いです！
しかし、それは本当に本物です。実際、科学でさえ、この種のものが存在する証拠として、自分の目で研究や報告を見る必要がある人々にそれを説明するためにやがて追いつき始めました。
夢の科学のほとんどは謎のままですが、常に明晰夢を見る私たちの多くは、単に夢中だったり、過度に想像力を持っているわけではないことを示す、多くの有望な研究があります。
夢を解読するための有望な研究
fMRIスキャナーと高度な機械学習技術の助けを借りて、日本の先端電気通信研究所インターナショナルのチームはいくつかのエキサイティングな結果を得ました。
2013年に発表された神経科学者の神谷幸康が研究を主導しました。それは、私たちが夢を見て、目覚めている人生で同じ活動をしている間に、私たちの脳が同様の情報を処理する方法に関連があることを提案しています。
基本的に、彼らは私たちの脳が特定の刺激にまったく同じように反応することを実証する仕事を始めました。これは、私たちが夢の中で眠っているのを経験するのか、目覚めている肉体的な生活の中でこの物体を見るのかには関係ありません。
科学は、意識の秘密と私たちが夢を見ている間に何が起こるかを適切に説明し理解する前に、まだ追いつくことがたくさんあります。それにもかかわらず、夢の旅人として私たちが常に真実であると認識してきたことを裏付ける科学的研究を見るのは常に励みになります。
最高の証拠を実現しますか？自分で試してみる
多くの人にとって、明晰夢が現実であると理解するための最も簡単なアプローチは、明晰夢をどのように見つけるかを発見することです。同様に、それはあなた自身の明晰夢の経験を持ち始めるのを助けます。
あなたが最初にこの種の夢を経験するとき、あなたはおそらくあなた自身がそれらをますます頻繁に持っているのを見るでしょう。最終的には、明晰夢の状態に簡単に入ることができるようになります。
この能力が自然に起こることもあります。しかし、一般的には、少なくとも自分の夢とその働きをよりよく理解できるように、もう少し意識的な努力をする必要があります。
私を自然に生まれた明晰夢想家だと考える人もいるかもしれません。それでも、私が夢の日記に夢を研究して記録することを心に留めておくことが重要です。そして、これは私が読み書きできることを覚えている限りさかのぼります。
ですから、幼い頃から夢について学ぶことに情熱を持っているなら、それは大きな要因となることは間違いありません。一方、夢の意味に興味を持ったばかりの場合は、経験を積むためにもう少し練習するのが理にかなっています。または、自分の人生をよりよく理解したり、幸福を高めたりするために夢を適用したい場合。
夢や科学に関係するすべてのものと同様に、アルバートアインシュタインからの次の知恵の言葉を覚えておくことをお勧めします。
「私たちが何をしているのかを知っていれば、それは研究とは呼ばれませんね？」 –アルバート・アインシュタイン
現実には、私たちは夢について知っておくべきことすべてを本当に知ることは決してないかもしれません。また、私たちの意識が機能する方法は、依然として科学者を困惑させています。彼らでさえまだそれについての手がかりを持っていません。
私の大部分は、私たちがそれについてより良い知識と理解を得る時が来ると信じていますが、私たちが決して知らない可能性もあります。
なぜ明晰夢なのか？メリットは何ですか？
あなたが自分の夢をコントロールできるようになると考えることは、面白くてエキサイティングです。しかし、なぜそうなのかと自問することもあるかもしれません。明晰夢を実現したい理由は何ですか？
誰かがこの能力を開発したいと思うかもしれない理由は、人によって異なります。それでも、学ぶ価値のあるものにするいくつかの要因があります。それを念頭に置いて、明晰夢を楽しくする主な理由は次のとおりです。
1。眠りに落ちやすい
夜に脳をオフにするのが難しいと感じる人はたくさんいます。あなたはベッドに横になって眠りにつく人の一人ですか、そして数分後、あなたの頭の中を一気に何百万もの異なるものが走っていますか？明晰夢を目覚めさせる方法を練習して学ぶことは、あなたがずっと簡単に眠りにつくのを助けることができます。
このタイプの明晰夢は、私たちの脳に焦点を当てることができる何かを提供する傾向があります。したがって、あなたは意識の自然な夢の状態に入るのがより扱いやすいとわかるでしょう。
個人的には、横になって特定の夢を体験したいということを知っていると、私の考えはすべてその特定の夢に進むのに役立ちます。私がベッドにいるとき、私は通常夜に私を心配するであろうことを考えることを控えます。たとえば、目覚めたときに達成する必要のあるタスクや、目覚めた人生で取り組む新しいプロジェクトの詳細については考えていません。
明晰夢の基本を学び、それを通常の夢の練習に取り入れ始めるには、驚くべき理由がたくさんあります。そのすべてのメリットを享受すると、多くの人が意図的にそれを体験したい理由を理解しやすくなります。同様に、あなたはそれを使ってあなたの人生を多くの方法でより良くすることができるのを見るでしょう。
2。新しいスキルを学び、実践する
誰もが自分の仕事に長けていると見積もるには、少なくとも10年の献身的な定期的な練習が必要です。しかし、100歳に達すると幸運になるという事実を考えると、それは非常に長い時間です。
しかし、何か新しいことをすぐに学びたいと思っている場合は、眠っている間にチャンスをつかんで意識を高めるために、この能力を練習することは非常に役立ちます。
ほとんどの人は、睡眠時間を使ってテストの勉強をしたり、特定のレベルの手と目の協調を必要とするスキルを練習したり、現実の世界では簡単に体験できないことを探求したりします。
クリエイティブで巧妙なことすべてを楽しむ人として、私は明晰夢の時間を利用して新しいクリエイティブスキルを練習できるようにしたいと思っています。これらには、絵画、陶器、かぎ針編み、編み物などが含まれます。それは本当に大きな違いを生むことができます。そしてそれ以来、私が実際にこれらのことをするときはいつでも、私の意識はすでにその練習をする機会がありました。
3。可能性と機会を探る
これはおそらく、明快な意識状態を利用するための私のお気に入りの手段の1つです。夢の領域とは、さまざまな機会やオプションを横断し、物理的な現実世界の影響を受けない場所です。
私は眠っている間にこの自然な意識状態を適用して、睡眠中のさまざまなオプションを常に検討します。たとえば、最近、新しい家に引っ越すのが最善だと判断しました。
私の仕事と夫の仕事は場所に依存しないので、私たちは実際にどこに行くことができるかについて無限の可能性を持っています。インターネットに接続している限り、世界中のどこからでも仕事をすることができます。
したがって、これは私たちにたくさんの異なるオプションを提示するかもしれません。ただし、すべてを手に取って家族全員を梱包することは大きな課題であり、変化するため、決定するのは簡単ではありません。
だから最近、家の店に夢の時間をたくさん使っています。私はさまざまな都市や都市を探索します。私は遊牧生活を送ることを模索し、私たちにとっておそらく最良の選択肢だと思うものを決めるのを手伝ってくれました。
そうすることで、私が本当に行ったことを判断するための非常に視覚的で鮮やかな手段が得られます。同様に、私たちが最終的に私たちの家族にとって本当に最良の選択である決定を下すとき、それは私にある程度の自信を与えてくれます。
4。問題解決と課題の克服
多くの場合、私たちの生活は試練に満ちています。明晰夢は、問題を解決するための新しい手段を模索するための優れた方法であることを発見しました。また、私たちと私たちの目標の間にある障壁を克服するのにも大いに役立ちます。
私たちが人生で大きな問題に直面する時があります。ただし、非常に平凡で些細なこともあります。それにもかかわらず、それらは単に毎日頻繁に発生し、少しずつあなたを疲れさせ始める可能性があります。
私たちが人生で直面する問題が大きい場合もあれば、非常に些細でありふれた問題である場合もありますが、毎日十分な頻度で発生するため、時間の経過とともに実際に疲れ始めます。
私はこれらの時代に明晰夢を見て、自分の問題に対する新しい解決策を探す手助けをしました。ですから、一晩中起きて心配するのではなく、その時間を使って体を休ませています。これにより、私の意識は、私たちが直面している現在の問題をどのように解決できるかについての新しい手段を提供する可能性のあるあらゆる種類の創造的な機会を探求することができます。
5。スピリチュアルコミュニケーション
あなたはあなたがあなたのスピリットガイドに会うか、または会う機会を持つことができることを望んだことがありますか？おそらく天使と会話をしますか？たぶん、イエス・キリスト（イエスの夢の意味と解釈も参照）自身と一緒に座ってみませんか？または、亡くなった人を愛していて、訪問の夢を最大限に活用したいと考えています。
明晰夢があれば、これらすべてのことを簡単に行うことができます。
多くの人が明晰夢という用語を幽体離脱を表すために頻繁に使用します。これは、これら2つが多少重複しているためです。同様に、それらはいくつかの共通の特徴を共有しています。この2つにはいくつかの重要な違いがありますが、興味がある場合は、精神とのコミュニケーション方法を学ぶのに役立つ多くのリソースをオンラインで見つけることができます。
精霊（ゴーストドリームシンボリズムも参照）が本物であるかどうか、そして精霊とのコミュニケーションが本当に可能かどうか疑問に思われるかもしれません。私は間違いなくそう言うことができます。それにもかかわらず、私たち一人一人が持っている霊的な経験は独特です。ですから、あなた自身の霊的な探求をするのは良い考えです。そうすることで、自分が信じていることや本物だと感じていることを判断するのに役立ちます。
6。感情的および物理的な癒し
ほとんどの人があまり話していないように見える明晰夢を適用する別の手段は、感情的および肉体的な癒しの両方のためです。
私たちの大多数は人生を経験し、あらゆる種類のトラウマを経験します。悲しいことに、それは人間の経験の本質です。それでも、苦しみは私たちを最終的に強くするのに役立ちます。
明晰夢は必要に応じて実際の医療に代わるものではありませんが、それはあなたの体の内部の働きを理解するための優れた方法かもしれません。同様に、現実の物理的な世界で発生する病気や不快感に関連している可能性のある感情的な理由を調査するのに役立つ場合があります。
これはありそうもないように思えるかもしれませんが、あなたの考えはすべて振動であることに注意してください。一方、すべての振動はエネルギーです。つまり、現実の世界で何かをはっきりと見たり触れたりすることができないからといって、それが現実ではないという意味ではありません。
光の波を感じることができないのと同じように、多くの人は通常音波を見ません。それでも、練習と注意深い観察により、確実に両方を行うことができます。
たとえば、太鼓を叩いて横にあるコップ一杯の水をよく見ると、水が動き出しているのがわかります。そんな中、手を十分に長く光に当てると、光が当たっていない部分と比べて、光に触れている部分の感覚が違うように感じます。
あなたの思考、感情、そして意識はあらゆる種類のエネルギーです。したがって、自分の人生だけでなく、自分の人生を共有している他の人たちの利益のために、これをどのように実践できるかを探求するだけの問題です。
明晰夢を始める方法
明晰夢を始める準備ができているなら、それを可能にするのに役立つことができることがたくさんあります
これを行う方法の5つの簡単な手順は次のとおりです。
1。可能な限り学ぶ
あなたは明晰夢を始めるのを助けることができるたくさんの素晴らしいリソースを見つけるでしょう。私たちのようなウェブサイトはたくさんあり、何人かの人々が自分の経験、アドバイス、方法を共有しています。
たとえば、明晰夢の方法に関するブログ投稿では、簡単に試すことができる段階的な方法を提供しています。一般的に、練習して学ぶほど、眠っている間にこの意識状態に入るときに意識を発達させ、成長させることが可能になります。
2。夢を理解して記録する
まだ行っていない場合は、間違いなく夢日記を書き始める必要があります（夢日記を維持するためのガイドも参照してください）。夢の日記を手の込んだものにしたり、凝ったものにしたりする必要はありません（夢の解釈ガイドも参照）。すでに家にあるノートブックから簡単な夢の日記を作成できます。
ここで最も重要なことは、あなたが自分の夢を書き留める習慣を身につけ、それが何を意味するのかを探求し始めることです。夢の日記に何を書くべきかを知ることは、夢の中でどのような側面が類似していて一般的であるかをよりよく理解するのにも役立ちます。
3。瞑想を試す
瞑想の練習はあなたができるもう一つの貴重なことです。瞑想の定期的な練習は、運動をして心を落ち着かせるのに役立ちます。さらに、それは一般的にあなたの意識の意識を向上させることができます。また、これは睡眠や夢の領域と重なることがよくあります。
瞑想には多くの利点があります。そしてもちろん、それをする習慣をつけることはあなたの人生の多くの異なった事柄にとって非常に有益である可能性があります。あなたは自分自身がより平和に感じているのを見るかもしれません、そしてあなたはより簡単にリラックスすることができるでしょう。そして、それは私たち全員にとって常に素晴らしいことです。特に、日常生活が時々もたらす可能性のあるストレスについて考えるときはそうです。
あなたの明晰夢の経験と質問は何ですか？
この投稿が明晰夢の意味をよりよく理解し、明晰夢とは何かについてもう少し学ぶのに役立つことを願っています。
少し混乱しているように見えるかもしれませんが、最初は不可能でさえあるかもしれませんが、夢を見ている間に目を覚ます能力は確かに非常に真実です。これとは別に、それはあなたがいくつかの異なる方法であなたの人生を改善するのを助けるために使うことができる非常に有益なテクニックでありえます。
私はあなたの旅を通してあなたを助けるかもしれない有用な情報でこのサイトを絶えず更新しています。同様に、明晰夢について知りたい、または学びたいと思うことは、誰かが持っているかもしれない質問かもしれません。そのため、疑問が残っている場合は、コメントセクションに投稿して遠慮なく質問してください。
さらに、私はあなたの個人的な明晰夢の経験について聞くのを楽しみにしています。初めての場合でも、何年にもわたって行っている場合でも、これまでに学んだことや、始めたばかりのときに役立ったことを自由に共有してください。私たちの読者はあなた自身の経験から多くを学ぶと確信しています。