夢の睡眠（レム睡眠）
* 特性：
*閉じたまぶたの下の急速眼球運動（REM）。
*覚醒と同様に、脳の活動の増加。
*筋肉麻痺（横隔膜と目の筋肉を除く）。
*鮮やかで、しばしば奇妙な夢。
*不規則な呼吸と心拍数。
* 目的：
*記憶の統合、感情的な処理、創造性において重要な役割を果たすと考えられています。
*気分を調節し、学習を強化するのに役立つ場合があります。
* 期間：
*通常、一晩中サイクルで発生し、各サイクルは約90分続きます。
*レムの睡眠期間は、夜が進むにつれて長くなります。
夢のない睡眠（レム以外の睡眠）
* 特性：
*ゆっくり、なだらかな目の動き。
*レム睡眠と比較して脳の活動が低下しました。
*筋肉はリラックスしていますが、麻痺していません。
*鮮やかな夢や不在の夢。
*通常の呼吸と心拍数。
* 目的：
*物理的な回復とエネルギー補充に焦点を当てています。
*筋肉の修復、ホルモンの放出、免疫系の機能に役立ちます。
* 期間：
*睡眠時間の大部分を構成し、4つの段階に分割します。
* ステージ1： 軽い睡眠、簡単に目覚めます。
* ステージ2： より深い睡眠、筋肉の活動が低下します。
* ステージ3： 深い眠り、遅い脳波（デルタ波）。
* ステージ4： 最も深い睡眠、身体的回復に不可欠。
要約：
* 夢の睡眠（REM） 覚醒に似た脳の活動によって特徴付けられ、鮮やかな夢が起こる場所です。認知的および感情的な処理に役割を果たします。
* 夢のない睡眠（非レム） 脳の活動の減少を伴い、身体的回復に焦点を当てます。通常、鮮やかな夢はありません。
夢の睡眠と夢のない睡眠の両方は、全体的な健康と幸福に不可欠です。彼らは協力して、一晩中私たちの肉体的および精神的な回復をサポートします。