- 悪夢は通常の睡眠の一部です :悪夢は鮮明な夢であり、多くの場合怖がらせたり不安を感じさせたりしますが、睡眠の正常な一部です。誰もが時々悪夢を経験します。レム睡眠（急速眼球運動）中に悪夢が起こると、悪夢は感情、記憶、情報の処理に役立つ可能性があります。
- 突然目が覚めると、方向感覚を失い、苦痛を感じることがあります :悪夢から目覚めた人は、混乱し、混乱し、恐怖を感じるかもしれません。これは、なぜ目が覚めたのか理解できない子供にとっては特に苦痛となる可能性があります。
- 悪夢は通常自然に終わります :ほとんどの悪夢は数分以内に自然に終わります。悪夢から目覚めると夢のサイクルが中断され、安らかな眠りに戻ることがより困難になる可能性があります。
- 睡眠パターンが乱される可能性があります :悪夢から目覚めると睡眠サイクルが乱れ、再び眠りにつくのが難しくなる可能性があります。これは睡眠不足につながる可能性があり、気分、認知機能、全体的な健康状態に悪影響を与える可能性があります。
- その人が自分の感情を処理できなくなる可能性があります ：悪夢は、恐怖、不安、ストレスなどの感情を処理する機会を人に与える可能性があります。彼らを目覚めさせると、このプロセスを完了できなくなる可能性があり、未解決の感情的な問題につながる可能性があります。
- 寝かせて寝かせてください :誰かが悪夢を見ている場合、一番いいのは寝かせて忘れさせることです。通常、彼らは自分で目覚め、気分がすっきりします。
_注 :悪夢が頻繁、重度、または重大な苦痛を引き起こす場合は、基礎疾患や根本的な問題を除外するために医療専門家または睡眠専門医に相談することが重要です。