目が覚めたら冷や汗をかいた悪い夢を見ることは誰にでもあります。 このような悪夢の原因 ?
あなたの心と思考は、悪夢と戦っています。夢から逃れるために、再び眠りにつくことを恐れることもあります。 何が起こっているのか ?私たちの脳がこれらの恐ろしく不快な絵を描く理由とこれらの悪夢は何を意味するのか ?
悪夢の原因は?最後に、いくつかの答え
これらの質問に答えてみましょう。ただし、始める前に定義を確認しましょう 「悪夢」という言葉の 」これらの画像や音を見る方法と理由を理解すること。 悪い夢の原因を理解する価値があります .
Cambridge Dictionary では、この用語を非常に動揺する、または恐ろしい夢と定義しています。 .ウィキペディアにも、悪夢は悪い夢だと書かれています。また、メリアム・ウェブスターの辞書は悪夢を悪夢と定義しています。別の定義によると、悪夢とは、夢想家が無力感、極度の不安、悲しみなどを経験する恐ろしい夢のことです。
ですから、悪夢が私たちのほとんどをときどき悩ませるネガティブなものであることは明らかです。その一般的な定義は、おなじみの状態を示唆しています 原因を突き止めるのに苦労しました。
この用語は、さまざまな辞書でほぼ同じように説明されています。すべての定義の中で、3 つの主要な機能があります。悪夢は常にネガティブな体験です 、それは悪い夢から覚めたもので、さまざまな悪い感情でいっぱいです。
悪夢の背後にあるものは何ですか?
それが何であるかを理解したので、悪夢の原因に注目する価値があります。 .体が休息して回復しなければならない夢がひどい拷問の経験に変わるという事実につながる理由は何ですか そして私たちをさらに疲れさせますか？そのような夢の出現に影響を与えるものは何ですか?どうにかしてこれを回避することは可能ですか?
人々は通常、悪い夢は子供の頃にしか見られないと信じています。実際、大人も同じように苦しんでいますが、それほど頻繁ではありません。悪夢のテーマやテーマは人によって異なります ですが、共通の機能がいくつかあります。
1.死者の夢
死、死者、または最近亡くなった人を夢見ている場合、それはあなたが考えていることではありません .いいえ、ゾンビに遭遇することはありません。残念ながら、愛する人が大いなる彼方から戻ってくることはないでしょう。これらの悪夢が通常意味することは、手放すのに問題があるということです。
あなたの人生の何かが、あなたがすべきことをするのを妨げています。あなたの人生の棚卸しをして、あなたが前進するのを妨げている可能性のあるものを1つ探してください.これを見つけて手放すと、故人の悪夢が終わるかもしれません .試してみる価値があります。
2.何かから逃げる
いくつかの夢は走ることを含み、あなたは危険から逃れることができません。これらの夢はしばしば同じ意味を持っています 高いところから落ちたときのように。
追跡者に捕まった瞬間、または落下後に地面にぶつかりそうになった瞬間に、目が覚めたり身震いしたりします。人生で、ある種の強い感情的ショックや心理的トラウマを経験したことがあり、それを再び経験するのではないかと恐れている.まさにその通りです!
ほとんどの場合不安が原因 これらのタイプの夢のために。あなたの人生の何かがあなたに大きな苦痛を引き起こしています.
3.落下
落ちる夢を見る理由はたくさんあります。成人におけるこれらのタイプの悪夢の出現は、通常、自然発生的です。しかし、多くのことがあります これらの夢を引き起こす可能性があります。
たとえば、寝る直前にたくさん食べた場合、転倒感を引き起こす可能性があります。夢は、あなたが人生の特定の側面をコントロールできなくなっていることを意味することもあります。結局のところ、転倒すると、体を安定させたり安定させたりするために使用していたものとの接触が失われます。これは、心の安定を表しています
4.悪夢の中でけいれん
脳内の代謝プロセスは、けいれんがあると増加します .脳は、体の活動を高める必要があるという信号を受け取ります。夢の中でけいれんするもう1つの理由は、就寝前の強い感情的または肉体的運動の結果です。ジムでのハードなトレーニング、深刻な喧嘩、逆に友達との長い笑い。
そのような負荷の後に就寝すると、体の活動が急激に低下するため、脳はあなたが死にかけていると考えます.したがって、脳は体に短い信号を送ります すべてが順調で、あなたが生きていることを確認します。この信号は、けいれんを引き起こします .
多くの場合、学生は一晩の困難な勉強の後に眠りについた後にこれを経験します.大学はストレスの多い時期です。他のことと同様に、勉強に支障をきたす可能性がある社交行事もあります。 そしてこれらの恐ろしい夢を引き起こします。大学生の場合、この種の夢には多くの原因があります。
5.明晰夢
悪い夢も薬が原因 、明晰夢の場合のように。医師が処方する薬の指示を注意深く読み、用量に注意する必要があります。
また、起こりうる副作用にも十分注意してください。悪夢の原因は、さまざまな精神障害にも見られます。不安症や同様の障害により、奇妙な画像や音が夢に侵入することがあります。
何が原因なのかを理解するために、明晰夢の日記をつけてください .薬を服用していないにもかかわらず、これらの夢に悩まされている場合は、他の深刻な健康問題を取り除くために専門家を探してください。
悪夢への対処
さて、悪夢の種類を知ると、それには理由があることがわかります。休息と通常の回復が妨げられ、免疫力の低下を引き起こす可能性があります .
これらの夢によって引き起こされる可能性のある睡眠不足は、心血管疾患、うつ病、肥満などの特定の病気の発症を引き起こす可能性があります.さらに、健康上の問題を示す可能性があります すでに存在します。最悪の場合、悪い夢は自殺につながる可能性があります.
幸いなことに、これらの問題を取り除く方法があります .最後の食事が就寝時刻近くにならないように、スケジュールを変更できます。または、ワークアウトのスケジュールを変更して朝に移すこともできます。
悪夢が何らかの薬によって引き起こされている場合 医師に連絡 、問題について医師に伝え、薬の変更を依頼してください。
ストレスが悪い夢の原因なら 勉強中や仕事中のときは、ストレスを軽減する方法と、より多くの休息をとるために何ができるかを考えてください。たとえば、散歩やヨガのクラスなど、心を落ち着かせるための時間を取っておきます。 .
睡眠障害が内面の経験に関連している場合 深刻な健康上の問題を引き起こさないように、セラピストと真剣に協力する必要があります.
これらの夢の解釈が、悪夢の原因を理解するのに役立つことを願っています 、恐怖の夜から解放される方法。
お元気で。