あなたは頻繁に夢を見ますか？若返った、あるいは疲れ果てた眠りから目覚めた後、あなたは戸惑い、もっと欲しがり、夢の意味を必死に理解しようとしていますか？
はいの場合は、夢の日記を試してみてください。夢想家にとって、夢を記録して分析することは楽しい娯楽になり得ます。夢の日記は、創造的な露出を可能にする活動であるため、潜在意識をよりよく理解することもできます。
インスピレーションを探すとき、情報はまばらです。そのため、芸術的、組織的、さらには好奇心をそそる期待に一度に応える夢日記の例のリストをまとめました。
これらのアイデアの助けを借りて、明晰夢を始める、不健康な睡眠スケジュールを修正する、または葛藤を解決することによって感情をよりよく制御するように自分自身を訓練することができます。
7つの夢日記の例
＃1。マインドマッピング
夢日記の主な動機の1つは、夢の背後にあるすべての隠された謎を解明することです。夢の日記を書くときは、時間を節約し、保持力を高める方法で執筆を最適化する必要があります。
夢の記憶を失うことを避けるために、目覚めたらすぐに夢を記録するという仕事は大変な義務です。より短い時間でより多くのことを思い出すというこの問題を解決するには、マインドマッピングが解決策になります。
ジャーナルの中心的なキーワードまたはアイデアを、そのアイデアの単語、タスク、および主要な機能がその周りに配置されるように表すことができます。自分の夢とその夢のシンボルに共鳴する言葉を使って、パーソナライズされた図の配置を作成できます。
何よりも、必要に応じて単純または複雑にすることができます。創造性の制約を自由に解き放ってください。マインドマップを形作る方法は無限にあります。また、さまざまな感情、行動、反応を示すフローチャートや形をフローチャートに組み込んでみてください。
したがって、ソフトウェア製品から紙の上の図まで、単一の単調な色合いで上品に保つか、色のピンチを追加して鮮やかに見せることができます。活気は、夢の日記の間に追加のインスピレーションを提供することを証明しています。
夢の旅を始めるのに役立つマインドマップジャーナルの例は次のとおりです。
- 基本的なマインドマップ
基本は決して裏切ることはなく、この初歩的なマインドマップの方法を使用することは、夢の日記コースを始めようとしている人々にとって有益です。
真ん中に夢のタイトルと日付を書くことから始めて、その周りに夢のシンボルを構築します。夢のシンボルを、アクションワード（動詞）、色、形容詞などの説明的な単語で囲みます。
ボーナスのヒント： 感情や感情を含めて、解釈を容易にすることもできます。
- サンバースト型のマインドマップ
従来の方法とは異なり、このマインドマップはサンバーストフィギュアの形をしています。これは、夢のタイトルと日付に注目することから始まります。
その後、頭に浮かんだ考え、行動、感情、説明的な言葉を書いて、中心の形から出てくる梁のように見せることで、サンバーストの外観を完成させることができます。
ヒント： マインドマップを作成しながら、実際の生活に直接関連する単語を太字または強調表示します。夢の解釈を早めるのに役立ちます。
＃2。パーソナライズされたジャーナル
夢の日記を作成することは、日記を維持するために時間と労力を費やす場合、やりがいのある経験になる可能性があります。
結局のところ、それはあなたの人生の最も脆弱な部分のいくつかを保持している本であり、あなたに最も近い人々によってさえしばしば見られないでしょう。したがって、ジャーナルをパーソナライズし、その暗いページに独自性を少し加えることで、ジャーナルとの生来のつながりを確立することができます。
何かが視覚的に魅力的になると、私たちはそれに引き寄せられ、より美的にするために時間を費やす傾向があります。あなたが夢の想像力に富んだ芸術家であるなら、この夢日記の例はあなたの好みにぴったりです。
アクリル絵の具、ステッカー、写真、マーカー、布、雑誌や新聞の切り抜き、和紙テープなど、さまざまな装飾オプションから選択できるので、静止した愛好家でもこの趣味を楽しむことができます。
パーソナライズされたドリームジャーナルを作成する上で最も満足のいく部分は、豪華な物資からの独立です。自分の好みに合わせてジャーナルをキュレートしながら、創造性の隅々まで活用できます。
破れたブックマークから使用済みのページまで、創造力には限りがなく、芸術的に才能のある人々の可能性は無限大です。
開始時に試すことができるアイデアは次のとおりです。
- 列を使用する
プロジェクトのすっきりと明快さが好きな場合は、ボックスと列を使用することで、内面の完璧主義者を満足させることができます。
夢の日記の美的品質を維持しながら、すべてがボックスにバインドされているため、1つの夢のエントリが別のエントリと混同されないようにし、明確な区別を提供します。この夢日記の例は、簡単に参照できるように将来の自分を支援します。
- 書類を積み重ねる
日常の仕事をしているときに出くわす鮮やかな色と多数のテクスチャを掘り起こしますか？
装飾的すぎて一般的な目的に使用できない紙がある場合は、夢の日記に使用してください。芸術的な能力を広げ、さまざまなテクスチャ、色、素材、サイズを試してみてください。
新聞の残骸から古いノートのコーヒーで汚れたページまで、ここでそれらをすべて使用して、あなたの創造的な精神があなたの夢の日記を支配するようにすることができます。
- 製本
店で作られた夢日記を購入することは便利であり、夢日記の間にたどるスクリプト化された道の多くを提供します。しかし、面白いDIYプロジェクトを試してみたい場合は、夢の日記を最初から作成できます。ページは、必要に応じて整理または活気に満ちたものにすることができます。事前に印刷されたテキストを使用して、カスタマイズされたフォントを使用することもできます。
これらの無限の選択肢の大群の中で、手漉き紙や再生紙など、書きたい紙の種類を選択することもできます。製本技術を活用することで、隅々までタッチを放ちながらパーソナライズされた夢日記を簡単に作成できます。
＃3。ロブビンセントの夢日記
明晰夢は夢想家には知られていません。ただし、明晰夢を思い出すのは退屈な作業になる可能性があります。したがって、夢日記は明晰夢想家の間で人気があります。
明晰夢の初心者や、他の人が残した例を見てノウハウを広げたいと思っている人には、RobVincentの夢日記が非常に適しています。
この夢日記の例は、最も整理された方法ではないかもしれませんが、数年前から存在し、明晰夢の世界への途方もない洞察を提供する魅力的な夢日記ブログです。ログエントリは簡潔で、日付と時刻が強調表示されています。
この例では、夢について詳しくは説明しませんが、後遺症と翌日の気分に焦点を当てます。 不安が喉を圧迫しているのか、好奇心が潜在意識をより深く覗き見しようとしているのか？
この例を使用して、考えや気分のむらがある場合はそれを記録します。主な目的は、長いエントリを書き込んでそれに伴って思考の流れを失うのではなく、いくつかの重要な感情や感情を強調することです。
とりわけ、サンプルジャーナルのエントリを読むと、経験する明晰夢の効果がすべての人に共通しているかどうかを特定するのに役立ちます。このジャーナルの例は、明晰夢想家にとって特に詳細に焦点を当てるのに適しています。これは、目覚めた直後の眠い状態のときに書くのに適しています。
提供する2つの利点は特に目を引く 。ジャーナルエントリの長さを自由に決定できるため、アプリケーションの柔軟性もあります。デジタル、オーディオ、クラシックなペンと紙など、ニーズに最適なメディアを選択できます。
＃4。アンディザイツェフの夢日記
組織化のコツがあり、物事を分離したい人にとって、この夢日記の例は夢の実現になります。
あなたが夢を記録し始めるとき、記憶は基本的な要因です。長い間夢日記をしていると、いつどの夢が記録されたかを思い出すと混乱する可能性があります。レコードをセグメント化して整理し、追跡を維持するには、このジャーナルの例からインスピレーションを得てください。
アンディの日記では、彼は自分の夢をカテゴリに分けています。明晰、非明晰、体外離脱体験、夢分析のように。ここでも、解釈やつながりの形成など、夢の後の活動に少し焦点が当てられています。
さらに、彼の日記は1996年から2003年までの夢のコレクションです。夢のログが膨大に蓄積されていても、優れた表があり、参照を簡単に見つけることができます。
夢のエントリの長さはあなたの意志に適応可能であり、あなたが満たさなければならない決まった単語数はありません。このルールの欠如は、作業負荷を減らし、夢の日記のプロセスを単調ではなく楽しいものにすることで燃え尽きる可能性を減らすため、より定期的に書くように動機付けることができます。
さらに、このジャーナルの顕著な特徴は、夢のエントリが通常の日記のエントリによく似ていることです。夢想家は彼らの夢をその日のカジュアルな出来事として書いています。彼らは目覚めた後に実行される行動を実行し、前夜に夢見ていたことのために一日中感じた効果を記録します。
機能に制限がほとんどない、またはまったくないこの詳細な構造により、日記のエントリからの移行はそれほど大きくないため、理解しやすく、インスピレーションを与える夢のジャーナルオプションを探している人々に卓越したパフォーマンスを提供します。
＃5。エルダードリームズ
作家は、斬新なアイデアを作り上げる場合でも、単に自分の努力を表すタイトルに決める場合でも、作成するのが大好きです。
したがって、この夢日記の例は、作家のために天国で行われた試合です。ジャーナルエントリにカスタムタイトルを使用することで、ジャーナリングを夢見る人々が切望する可能性のある露出と創造性の余地を彼らに与えます。
The Elder Dreamsは、1988年から2005年にかけてDan Curtis Johnsonによって書かれたジャーナルであり、彼が漫画家だったときから漫画からインスピレーションを得ています。
このジャーナルでは、エントリは特定の年で区切られています。毎年、その期間中に書かれた夢のログがあります。しかし、このジャーナルの例の楽しい要素は、タイトルの追加です。
あなたが毎日あなたの夢を記録しているとき、プロセスはしばらくするとその火花を失います。特定の日のジャーナルエントリに適したタイトルを考えるという余分な演習を追加することで、夢のジャーナルへの関心を活性化させることができます。さらに良いことに、ジャーナルを一度に見回すと方向性がわかります。
さらに、このジャーナルでは、夢に焦点を当てています。エントリーは、夢の世界で何が起こったのかを最大限に説明しようとしています。カスタマイズされたタイトルは、将来夢のエントリが再読されるときに夢のジャーナルコンテンツのプレビューとして機能するため、興味を引くものです。
このジャーナルをインスピレーションに使用することで、保持力を向上させながら、執筆ムードを向上させるために必要なエッジとスパイスを得ることができます。夢だけに基づいて書く練習をすれば、やがて保持力が向上します。
視覚的に魅力的で印象的な出力を提供する洗練されたデザインで、この夢のジャーナルのインスピレーションは、夢想家の間ですぐにヒットする可能性があります。
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＃6。ジョン・デュボアの夢日記
自分の夢について学びたい人は、本質的に創造的です。彼らは好奇心が強く、常に探求したいと思っています。独創的な魂を養い、夢の解釈に満足のいく結果をもたらすインスピレーションを探している人々にとって、ジョン・デュボアの夢日記は適切な選択です。
このジャーナルを他の例から際立たせる特徴は、ジョン・デュボアがジャーナルをテーマ別に分けていることです。夢日記には1991年から2007年までのエントリがあり、夢の世界の内部の仕組みに関する貴重な洞察を提供します。
この例からインスピレーションを得ることで、葛藤、楽しさ、脅威や怪我、SF、未来のビジョンなど、気分パターンを取り巻く感情やテーマで夢のエントリを分類できます。
この分離方法では、テーマとその繰り返し頻度を一度に調べることができるため、夢分析の評価と結論にすばやく到達できます。
さらに、この夢の日記の方法は、内省プロセスを簡素化し、古い夢のログと共鳴するタスクをより効果的にすることができます。テーマベースの分類は、あなたの夢の繰り返しパターンを特定する明確な方法を提供します。
＃7。夢日記テンプレート
夢の日記の旅に出る前に、目標を設定することが重要です。夢日記をつけることで達成できることはたくさんあります。
つまり、感情や感情をより強く保持し、明晰夢を始め、内面の葛藤を解決し、睡眠の問題を修正します。夢の日記のテンプレートからインスピレーションを得ることで、特定の目標を念頭に置くことができます。
最初から明確なスタートとフォーカスがあれば、目標を達成することは負担が少なくなります。夢日記の情報に影響を与える要因を判断するには、次のテンプレートを参照してください：
- 博士エリックH.チャドラーのテンプレート
基本的な基盤を備えたこのテンプレートには、目覚めたときと寝たときを記録するスペースが含まれています。睡眠サイクルを追跡し、最終的に睡眠関連の問題を解決するのに役立ちます。
- SavetzPublishingの無料医療フォームテンプレート
より夢志向のアプローチに依存することにより、このテンプレートには夢日記の詳細なオプションがあります。夢だけでなく、その解釈も書くためのスペースがあります。
その上で、このテンプレートを使用して、何件の不安がスポットオンであったかを追跡することもできます。
結論
夢の日記は素晴らしい趣味になり得ます。それが創造的な心に与える出口に加えて、それはまたより深い自己接続を形成します。一方、内面の葛藤や不器用な睡眠スケジュールなどの問題を解決することで、生活の質を向上させます。
夢の日記のインスピレーションを探すことは、夢の日記への関心を損なわないようにするための素晴らしい方法です。それに加えて、それは夢想家に単調な執筆からの脱却に報い、彼らの視野を広げます。
ボーナスリード： 夢日記を始めるべきかどうかまだわからない？これらの理由と夢日記をつけることの利点を読んでください。