その理由は次のとおりです。
* 制御が非常に難しい場合があります。 睡眠麻痺の誘発に成功した人もいますが、他の人々はそれが難しく、激しい恐怖と不安を経験することがあります。
* 睡眠障害を悪化させる可能性があります。 睡眠麻痺を誘発すると、睡眠サイクルが混乱し、既存の睡眠障害が悪化する可能性があります。
* 心理的苦痛を引き起こす可能性があります。 睡眠麻痺の経験は非常に恐ろしいものであり、不安、うつ病、さらには心的外傷後ストレス障害につながる可能性があります。
睡眠麻痺を誘発しようとする前に、医療専門家に相談することが重要です。 彼らはあなたの個々のリスク要因を評価し、あなたの睡眠の質を向上させる安全で効果的な方法に関するガイダンスを提供することができます。
睡眠麻痺を経験している場合、専門的な助けを求めることが重要です。 セラピストは、状態を理解し、対処メカニズムを開発するのに役立ちます。
あなたの健康と安全が最重要であることを忘れないでください。 専門的なガイダンスなしであなたを危険にさらす可能性のある慣行に従事しないでください。