ライフスタイル: 特定のライフスタイルの選択は、平均寿命に大きな影響を与える可能性があります。これらには次のものが含まれます。
- 食事: 果物、野菜、全粒穀物を豊富に含むバランスの取れた食事は長寿を促進することが証明されています。
- エクササイズ: 定期的な身体活動は、寿命を縮める可能性がある肥満、心臓病、脳卒中、および一部の種類のがんのリスクを軽減します。
- 睡眠: 質の良い睡眠を十分にとることは、全体的な健康と長寿にとって不可欠です。
- ストレス管理: 慢性的なストレスは体にダメージを与え、さまざまな健康上の問題を引き起こすリスクを高める可能性があります。運動、ヨガ、瞑想など、ストレスを管理する健康的な方法を見つけることは、寿命を延ばすのに役立ちます。
- 喫煙: 喫煙は予防可能な死亡の主な原因の 1 つであり、平均余命を最大 10 年短縮する可能性があります。
- アルコール摂取量: 過度のアルコール摂取は肝障害、心臓病、特定の種類のがんを引き起こす可能性があり、これらはすべて平均余命の短縮につながる可能性があります。
環境要因: 住んでいる環境も寿命に影響を与える可能性があります。たとえば、大気汚染、副流煙、高レベルのストレスへの曝露はすべて寿命を縮める可能性があります。
社会経済的地位: 社会経済的地位の低下は、医療、健康的な食品、安全な住宅、その他の必須資源へのアクセスが限られているため、平均余命が短くなることがよくあります。
医療へのアクセス: 定期的な検査とスクリーニングは、健康上の問題を早期に発見し、治療が成功する可能性が高くなります。質の高い医療へのアクセスは、平均余命に大きな影響を与える可能性があります。