平均的な人は起きている時間の最大 30% を空想に費やしていると推定されています。ただし、人によっては、より頻繁に、または長時間にわたって空想をすることがあります。これは、想像力豊か、創造的、内向的である傾向など、特定の性格特性と関連していることがよくあります。また、ストレス、退屈、外部刺激の欠如などの要因によって影響を受けることもあります。
時折空想することには、精神的な休息を与え、創造性を促進し、問題解決を助けるなど、いくつかの利点があります。ただし、過度の空想は、注意力、記憶力、社会的交流、生産性を妨げる可能性があります。また、注意欠陥多動性障害 (ADHD)、うつ病、不安障害などの基礎的な精神的健康状態の症状である可能性もあります。
空想が日常生活に支障をきたしている、または苦痛を引き起こしていると感じる場合は、精神保健の専門家に相談することをお勧めします。彼らは状況を評価し、必要に応じて適切な対処戦略や治療法を提供できます。