2.ストレスと不安: 仕事、人間関係、その他の原因によるストレスレベルが高いと、悪夢を見やすくなります。ストレスによって睡眠パターンが変化し、深い眠りを維持することが難しくなり、頻繁に目が覚めてしまうことがあります。
3.薬と薬物: 抗うつ薬、うっ血除去薬、ベータ遮断薬などの特定の薬は、鮮明な夢や悪夢と関連しています。就寝時間近くのアルコール、ニコチン、カフェインの摂取も睡眠を妨げ、悪夢の出現を増やす可能性があります。
4.病状: 睡眠時無呼吸症候群、胃食道逆流症（GERD）、神経疾患などの一部の病状は、睡眠に影響を与え、悪夢の原因となる可能性があります。これらの状態は身体的な不快感や呼吸の中断を引き起こす可能性があり、睡眠を妨げ、夜驚症を引き起こす可能性があります。
5.外部刺激: 予期せぬ音、光、睡眠環境の温度変化により、悪夢から目が覚める可能性があります。突然の騒音、明るい光、不快なベッドは睡眠を妨げ、恐怖や不安の感情を引き起こし、悪夢につながる可能性があります。