記録された最長睡眠のギネス世界記録は、カリフォルニア州サンディエゴ出身の10代のランディ・ガードナーという男性のものです。 1964 年、高校 3 年生のとき、ガードナーはスタンフォード大学が実施した睡眠不足の研究に参加することに同意しました。 1963 年 12 月 28 日から、彼は長時間の覚醒が人体と精神に及ぼす影響を調べることを目的として、慎重に制御された睡眠遮断実験を受けました。
11 日と 25 分間の覚醒:
参加者は特別に設計された環境で起きていることが求められ、研究者は彼らの精神的および身体的状態を常に監視しました。ガードナーは驚くべきことに 11 日 25 分間起きていました。これは、264.4 時間眠らなかったことに相当します。この期間中、彼は睡眠不足の影響を評価するためにさまざまな認知的および身体的タスクを完了しました。
極度の幻覚と健康状態の悪化:
睡眠剥奪実験が続くにつれて、ガードナーは重度の幻覚を経験し始めました。単純な作業を実行する彼の能力はますます難しくなり、集中力、会話、調整の困難に直面しました。彼の筆跡は判読不能になり、情緒不安定の兆候が見られた。
睡眠の研究と記録の樹立:
ガードナー氏の記録的な睡眠不足に関する研究は、睡眠と睡眠不足の人体への影響の科学的理解に貢献することを目的としていました。睡眠不足は、判断力、反応時間、認知機能を損なうことが知られています。イライラ、疲労、日常生活の困難を引き起こす可能性があります。
睡眠の重要性:
長時間覚醒状態が続くというこの例外的なケースは、身体的および精神的な健康を維持する上で睡眠が重要な役割を果たしているということを強調しています。睡眠は、体のエネルギー貯蔵を回復し、記憶を強化し、認知能力をサポートするために不可欠です。睡眠剥奪を伴う実験もいくつか行われていますが、倫理的および安全上の理由から、医療専門家によって厳密に監督されています。
注意と倫理的考慮事項:
自主的な実験としての睡眠剥奪は重大なリスクを引き起こすため、注意深い監視と監督なしに試みるべきではありません。専門家は、最適な健康状態を確保するために、通常は推奨される睡眠ガイドラインに従うことを推奨しています。過度の睡眠不足は、さまざまな生理学的および心理的プロセスに悪影響を与える可能性があります。
要約すると、ランディ・ガードナーは、睡眠遮断実験で11日間以上起きていて、最長睡眠遮断記録のギネス世界記録を保持しています。この科学的研究は睡眠不足の影響についての洞察を提供しましたが、人間の健康と幸福にとって十分な睡眠の重要性も強調しています。