* 睡眠麻痺 入眠中または起床中に一時的に動くことも話すこともできなくなる状態です。
*睡眠麻痺の間、人は自分自身や部屋にいる他の人を見るなど、鮮明な幻覚を経験することがあります。
* これらの幻覚は通常無害で、数分以内に自然に解決します。
説明 2:入眠幻覚
* 入眠時幻覚 人が眠りにつくときに起こる、鮮明で夢のような体験です。
* これらの幻覚には、そこに存在しないものが見えたり、聞こえたり、感じられたりすることがあります。
* 催眠幻覚はよく見られ、通常は無害ですが、何が起こっているのか本人が気づいていない場合、恐ろしい場合があります。
説明 3:幽体離脱
* 幽体離脱（OBE） 自分の体から切り離されるような感覚です。
* OBE は、睡眠中、瞑想中、または臨死体験中に発生する可能性があります。
* OBE中、人は体の上に浮いているように感じたり、遠くから自分を見下ろしているように感じることがあります。
* OBE は通常は無害ですが、方向感覚を失ったり、恐怖を与えたりする場合があります。
自分がソファで寝ているのを見た場合、それは上記の説明のいずれかが原因である可能性があります。ほとんどの場合、これらの経験は無害であり、自然に解決されます。ただし、自分の症状について心配な場合は、医師に相談することをお勧めします。