なぜ人々が睡眠麻痺を経験するのかについて、明確な説明はありません。しかし、脳の睡眠覚醒サイクルの一時的な乱れが原因であると考えられています。この混乱は、ストレス、不安、睡眠不足、特定の薬剤など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。
睡眠麻痺は危険ではなく、通常は数分以内に自然に治ります。しかし、それは非常に恐ろしい経験になる可能性があります。睡眠麻痺を経験した場合は、落ち着いて、それが一時的なものであることを自分に言い聞かせてください。麻痺を解くために、指や足の指を動かしたり、音を出したりしてみるのも良いでしょう。
定期的に睡眠麻痺が発生する場合は、医師に相談してください。睡眠麻痺の頻度と重症度を軽減するのに役立つ治療法は数多くあります。