1.マインドフルネスとプレゼンス :
- 判断せずに自分の考えや感覚に注意を払い、今この瞬間に完全に存在することに集中してください。
- 周囲に細心の注意を払い、微妙な香り、音、環境の変化など、普段見落としがちなことに気づきます。
2.直感の練習 :
- 1 日を通じて小さな直感的な選択をし、それがどのようになるかを観察することで、自分の直感や直観を信頼する練習をしましょう。
- 日記をつけて直観的な洞察を記録し、時間の経過とともにその正確さを反映します。
3.チャクラ瞑想 :
- 体内のエネルギーセンター（チャクラ）に集中し、詰まりを調整して取り除きます。ガイド付き瞑想や視覚化が役立つ場合があります。
4.夢日記 :
- 目覚めたら、繰り返し現れるテーマ、シンボル、鮮明なイメージに注意を払いながら、夢を書き留めます。これらの夢を分析して、あなたの潜在意識を洞察してください。
5.自動筆記 :
- 何も考えずに手を紙やキーボード上で自由に動かして、潜在意識を表現させましょう。これは、直感的な思考を活用するのに役立ちます。
6.サイキック開発サークル :
- 志を同じくする人々が集まり、探索し、経験を共有し、互いに学び合うグループに参加または形成します。
7.テレパシー演習 :
- 心のイメージや集中力を通じてつながりを確立することで、パートナーやグループと思考を送受信する練習をします。
8.エネルギーヒーリング :
- 自分の体のさまざまな部分や他の人の体のさまざまな部分に手を置いて、エネルギーの不均衡や詰まりを感じてください。視覚化や意図を利用して治癒エネルギーを導きます。
9.クリスタルヒーリング :
- エネルギーを集中させて増幅させるために、クリスタルを持ったり、体に置いたりします。異なる水晶には、さまざまな治癒特性があると考えられています。
10.タロットカードまたはオラクルカード :
- タロットカードやオラクルカードに詳しくなり、内なる導きを利用して直感的にその意味を解釈する練習をしてつながりを作りましょう。
これらの練習は一般に精神的発達に関連付けられていますが、その有効性は主観的なものであり、科学的に検証されていないことに注意してください。さらに、これらの行為は、健康や福祉に関する問題について資格のある専門家や医療従事者からの指導を求めることに代わるものではありません。