ただし、不安を感じたり、異常な現象を経験している場合は、次のことに役立つ可能性があります。
* 合理的な説明：の可能性を考慮してください 奇妙なノイズ、ちらつきの光、または温度の変化は、ドラフト、配線不良、またはあなた自身の想像力などの自然な原因に起因することがよくあります。
* 環境に関する懸念に対処： あなたがあなたの家の何かを心配しているなら、それに対処することを検討してください。たとえば、ノイズを聞いている場合は、ゆるいパイプやきしむ床板を確認してください。
* あなたが信頼する人と話してください： あなたの感情や経験を友人、家族、またはセラピストと共有することは、あなたがそれらを処理し、孤独を感じるのを助けることができます。
これらの種類の経験に対処する際には、証拠と理由に頼ることが重要であることを忘れないでください。あなたが本当に心配しているなら、セラピストやカウンセラーから専門的な助けを求めることは有益です。