麻痺した夢は、脳の睡眠覚醒サイクルの一時的な混乱によって引き起こされます。眠りにつくと、体はレム睡眠（急速眼球運動）状態に入り、その間筋肉は麻痺して夢を実現することができなくなります。この麻痺は通常、目が覚めると治りますが、場合によっては数秒、場合によっては数分間続くことがあります。
麻痺する夢は恐ろしい経験になることがありますが、通常は無害です。通常、数分以内に自然に消えます。頻繁に麻痺する夢を経験する場合は、基礎疾患を除外するために医師に相談してください。
麻痺した夢に対処するためのヒントをいくつか紹介します。
* パニックにならないでください。 麻痺した夢は通常無害であり、自然に消えます。
* 落ち着いてリラックスするようにしてください。 深呼吸をして、自分の呼吸に集中してください。
* 指や足の指を動かしてみてください。 これは麻痺を解くのに役立ちます。
* 動けない場合は、話すか叫んでみてください。 これは麻痺を解くのにも役立ちます。
* まだ麻痺が残っている場合は、落ち着いて麻痺が消えるのを待ちます。 それは最終的には自然に終わります。