これが私たちのほとんどが私たちの生活のある時点であった状況です。あなたは友達と一緒に座って、そのうちの1人が「昨夜私が持っていたなんて奇妙な夢」に行きます。次に、彼らは、モールの豚や文字通りの「猫と犬」の雨のような奇妙なことをどのように夢見ていたかを説明します。しかし、面白いのは、夢の中で見たものすべてが理由でそこにあったということです。私たちが夢見るものは、私たちの目覚めている生活に関連する可能性のある何かの象徴として現れます。これらの記号を理解することは、注意を払うことを意味します。夢は私たちの潜在意識への単なる鏡です。カール・ユングは、私たちの夢は私たちにメッセージと警告を示していると言いました。それはそれらを解釈しようとする十分な理由です。
夢の分析を上手に行うための最良の方法は、夢の日記をつけることです。それが意味するのは、毎日あなたの夢を記録することです。時間が経つにつれて、それはあなたが人生を目覚めさせる際のあなたの行動、感情そして関係へのより良い洞察につながるパターンを認識するのを助けるでしょう。
夢日記をつけておかなければならない理由のいくつかを次に示します。
- それはあなたの記憶を改善します
- 悪化する状況への対応をリハーサルします
- クリエイティブな側面との再接続に役立ちます
- ストレスを軽減します
- 感情を理解して対処するのに役立ちます
- 自分の過ちから学ぶのに役立ちます
- 明快に夢を見る方法を学びます
ご覧のとおり、夢日記をつけることには多くの利点があります。上で触れなかったもう1つの議論があります。夢日記は楽しいです！理由を説明したので、この楽しい趣味を始めるのに役立つヒントをいくつか紹介します。
夢日記をつけるための11のヒントがあります：
1。目覚めたらすぐに書き留める
これは、夢の日記をつけることになると、最初で最も重要なヒントです。あなたはおそらく夢が垣間見えて消えていくのを知っているでしょう、そしてあなたがストレッチしてベッドから出る計画をしている時までに-うんざりして、記憶はずっと消えています。
ジャーナルとペンは常にベッドサイドテーブルに置いてください。目覚めたらすぐにそれをつかみ、忘れる前にすべての詳細を書き留めてください。
夢の思い出が消える前に、いつでも書き留めることができるとは限らないことに注意してください。これは、夢の日記をつけ始めたばかりの場合に特に当てはまります。しかし、練習すればするほど、上手くなります。
2。目を覚ますときは、できるだけじっとしているようにしてください
これは難しい場合があり、最初の数回は忘れてしまうかもしれませんが、目を覚ますときは、できるだけ動かさないことが重要です。同じ位置にとどまると、実際には夢の詳細を思い出すのに役立ちます。それはあなたの体がまだ目覚めておらず、あなたの心がまだ夢の出来事を再現している可能性があるからです。
3。テクノロジーの使用を控える
私たちの電話はおそらく朝一番に触れるものですが、夢の日記をつけるときはそれを控えるようにしてください（夢を理解する方法も参照してください）。テキストメッセージを読むまでに、夢が何であったかをほとんど覚えていないでしょう。ましてや、適切な夢の解釈に必要なすべての詳細は言うまでもありません。
ほとんどの人はデジタルメモを保持するのが好きです、そしてそれは大丈夫です。ただし、コンピュータの電源を入れて空白のドキュメントを開くまでに、夢の中で見たものを忘れている可能性があります。したがって、紙に書き留めてから、コンピュータのファイルに転送することをお勧めします。
4。 1行おきに書く
夢を書き留めるときは、ジャーナルの1行おきに使用してください。これは、後で読みながらメモを追加できるためです。解釈には時間と知識が必要です。そのため、夢の中で見た特定の記号について何か新しいことを学ぶたびに、それらのページに戻って新しいメモを追加することができます。
5。できるだけ詳細にする
あなたが夢の解釈について何か知っているなら、あなたはおそらく細部が重要であることを知っているでしょう。夢は1つのシンボルを中心に展開するものではありません。代わりに、目を引くものすべてに特定の象徴性を持たせることができます。
ですから、覚えていることを書き留めるときは、できるだけ詳しく説明してください。たとえば、あなたは夢の中で猫を見ました。この動物は、怠慢、独立、生存または女性らしさの象徴として現れる可能性があります。夢の中で見た猫との類似点を理解するには（猫の夢の解釈も参照）、そのシンボルがどのように表示されたかをさらに分析する必要があります。その色やサイズのようなものはすべて夢の解釈にとって重要です。
だから、「夢の中で猫を見た」と書く代わりに、それを説明してください。 「古い黒い猫が私の道を渡った」というのははるかに良い説明であり、後でその背後にある意味を分析することができます。
6。ジャーナルエントリの日付
エントリに日付を付けることは非常に重要です。これにより、古い文章を振り返り、目覚めている生活の中で起こっていた出来事とそれらを関連付けることができます。あまりにも多くの場合、私たちは今持っていた夢について混乱して目を覚ます。一定の期間が経過して初めて、私たちは夢の中のシンボルとその期間中の私たちの生活状況との間の特定の類似点を認識することができます。
7。メモをとる
1行おきに書き込むと、ジャーナルエントリを再読み込みするときに個人的なメモを追加できることを前述しました。その期間にどのように感じていたか、またはその時点で特定の重要なことが起こっていたかどうかを書き留めることができます。
たとえば、昨年の1か月間、あなたは常に強盗を夢見ていました。同時に、あなたは目覚めている人生でだまされていることを知りました。そこに平行線が見えますか？しかし、その時のその経験がどんなに悲痛だったとしても、しばらく悲しんでいた後、あなたは先に進んでそれを忘れます。ですから、夢日記を読んで強盗について夢を見たとき、それらの夢が目覚めた人生に何に関係していたかを思い出せないかもしれません。そのため、メモが重要です。夢は私たちの生活を反映したものであり、あなたの夢を理解するには、当時の私たちの状況を理解する必要があります。
8。絵を描く
「写真は1000語の価値がある」という古いことわざをご存知でしょう。夢の中で見たものを書き留めるよりも描くほうが簡単な場合があります。これは、視覚的な人間の場合に特に当てはまります。写真を一目見れば、まるで1秒前に夢見ていたかのように、風景全体を思い出すことができます。
アーティストである必要はありません。簡単なDoodleは、書面によるエントリと同じように役立ちます。ただし、絵を描くことに長けている場合は、絵を描くことで、夢を見たことや、その夢の中でどのように感じたかを思い出すことができます。
9。文法、句読点、スペルについて心配する必要はありません
夢を書き留めるのは時間です。ファラオがどのように正しくつづられているかを理解するまでに、夢の中で何が起こったのかを忘れてしまいます。
文法やつづりを忘れて、覚えていることをすべて書いてください。全文を使用する必要はありません。すべての詳細を書き留めたら、戻って文章を再構成して、読む人の目に心地よく見えるようにすることができます。
10。信頼できる人とあなたの夢を共有する
セカンドオピニオンは、夢の解釈に非常に役立つことがわかります。他の人はあなたと知識を共有したり、同じ問題について異なる見解を示したりすることができます。他の人がそれを指すまで、特定の標識を監視することは珍しいことではありません。
夢を共有することが良いもう1つの理由があります。そうすることで、夢を大声で語り、「エウレカ」の瞬間につながることがあります。何らかの理由で、私たちがそれらを読む代わりに言うとき、私たちの脳はいくつかのことをよりよく理解することができます。
11。楽しむことを忘れないでください！
夢の日記をつけるのは楽しいことです。特定の心理療法を受けていない限り、夢の解釈は義務ではなく、より多くの喜びです。あなたの潜在意識があなたに何を言っているかを知ることは素晴らしくて便利ですが、それはあなたがなくても生きることができるものでもあります。楽しみのためにやっていることが
夢日記は、目覚めた自己がそれらを抑制する前に、あなたの深い感情と負担のない考えを理解する方法です。分析するときは客観的になるようにしてください。ただし、特定の期間が経過した後、振り返ってみると明らかになることがあることを理解してください。他のすべてと同様に、忍耐と練習はあなたが良くなるのを助けます。