明晰夢とは、自分が単に夢の中にいることに気づいている状態です。
この状況は、心が目覚めていることに目覚めているためです。状態と私たちを可能にします：
- 夢の環境全体を閲覧して分析します。知覚され、触れられ、聞かれ、見られるものはすべて現実として本物です。なぜなら、最終的には、私たちに現実を知覚させるのは心だからです。
- 世紀の初めに精神科医のフレデリク・ヴァン・イーデンによって造られたこの用語を定義したい場合、明晰夢によって、私たちは非常に夢の中にいるという通知を理解していると要約できます。この感覚で練習すれば、それを意識することができます。
- この世界を私たちの意識の中に入れることは信じられないことです。私たちの夢の中で、私たちはファンタジーを実現し、他の現実または仮想の人々と交流し、海の上を飛んで、過去または未来を旅し、別の惑星からヒーローまたは悪役になることができます、植物または土地そのものになります。
- このステータスにアクセスする目的は、私たちが非常に安全で管理された環境にいるため、問題を克服することです。夢のこの明晰夢は、最悪の悪夢、恐怖、恐怖症、それが私たちを悩ませているすべてに直面することを可能にするからです。心理的に現在の範囲内であるか、暇な時間の活動中に私たちを苦しめました。
- 私たちの脳は、すべてが実行可能であるため、物理的または自然法則を考慮する必要なしに、生命そのものと同じくらいリアルな世界、または超現実的な存在、聞こえない音、言葉では言い表せない画像で、その創造性を解き放ちます。
- 夢のような専門用語で定義された明快な夢想家は、夢の空間内を移動する方法、それを実現するための方法、夢の物語を放棄するための「終わり」を選択できます。
- では、明晰夢を実現する方法を学ぶためのガイドを提供することで、この魅力的で洗練されたテーマについて理解するために必要なすべてのことを学びましょう。
明晰夢：何が可能ですか？
- 明晰夢の談話に最初にアプローチするときは、それが繊細で非常に主観的で非常に複雑なトピックであり、トピックが深まるというコミットメントを考慮して、互いに近くで操作するように機能することを理解する必要があります夢はますます鮮やかで意識的なものになります。
- 次に、夢の段階にあるが、夢の段階にとどまっていることに気づき、夢想家が夢から解放される、いわゆる明晰夢があります。
- 次の段階は明晰夢の段階です。意識に加えて、トピックはいくつかの夢のダイナミクスと相互作用できますが、既知の物理法則から自分自身を解放することはできません（明確にするために、彼は空虚な克服に飛び込むことはできません）まるで空中に浮かんでいるか、思考の力で物体を動かしているかのような巨大な距離。
- 3番目のステップでは、明晰夢が部分的に制御されます。この時点で、夢想家は自分が夢を見ていることを理解し、夢の真実と感情的に相互作用し、仮想世界のようになりつつある新しい現実をより明確に区別できます。 360度を操縦する実際の時間。
- 最後の段階である、完全で意識的な明晰夢の段階では、世界で起こっている場合でも、トピックが夢の世界を完全に制御できるようにします。これで、夢想家は物理法則を回避し、生成されたコンピューターゲームの尺度となるほどの強さで感情を知覚することができます。
誰もが明白な夢を見ることができますか？
現在の質問への答えは絶対にイエスですが、これから説明するいくつかの予約があります。人間の心は明白な夢に直面するためのすべての必須スキルを持っており、上記の程度に合わせて時間をかけて完成させますが、それを実現するために必要な能力は、忍耐力とスポットライトを備えたトピックによって洗練される必要があります。明晰夢の信念への扉を開く基本的な行動の中に、私たちの夢を思い出す行動が必ずあるでしょう。
この意味で、初めて、真の夢日記をつけて、起きたらすぐに夢を書き留めて、その間に見られ、知覚されたすべてのものをできるだけ詳細に説明しようとすることが役立つかもしれません。経験。終わったばかりの夢の
夢を見るには、いわゆるレム睡眠段階で脳が十分な時間留まることが不可欠です。
夢が叶うこの段階は、疲れすぎて見落とされることがよくあります。したがって、正直な習慣は、明晰夢の可能性だけでなく、一般的な精神物理学的幸福を拡大するために、同時に眠りにつくと同時に騒ぎ立てることです。
明晰夢の可能性に合わせて脳を整えるために推奨され、簡単に使用できる手法の1つは、RCT、英語の頭字語Reality Control Test、またはむしろ現実を把握することと呼ばれます。
完全に目覚めているときは、周囲で起こっていることに集中する必要があるかもしれません。たとえば、窓から同じシーンを数回見つめたり、数分の距離から時間を確認したりする必要があります。実際には、常に同じウィンドウから見て30秒ごとに時間を確認すると、最も注意を払う項目は短期的にはほとんど変化しません。
同じことが、2つの連続した瞬間にそれらの間で異なる時間を与える時間にも当てはまります。
これを行うと、おそらく毎日数回、脳は制御と意識を高めることによって現実に耳を傾けるようになります。もう1つの興味深いが、より難しい方法はWBTB（Wake Back To Bed）です。これは、5〜6時間の睡眠後に目覚め、約1時間起きたままで、明快に夢を見たいことを想像することを提案します。
今、あなたはあなたの体をリラックスさせ、以前に始められた思考や瞑想の中であなたの心を活発に保つ明白な夢を手に入れるためにベッドに戻る必要があるかもしれません。
このようにして、明晰夢を得る可能性が62％増加します。
多くの心理学者は、私たち全員が明晰夢を見るという考えを受け入れています。それは一部の人々に固有のものではありませんが、彼らがこの形の夢の中にいること、そして彼らがコントロールを持っていること、したがってすべてを探索する能力を持っていることを知っている人はほとんどいません彼らの夢の。地球内の可能性と利点。
夢を調整する方法を学ぶことができますか？それは科学的に証明されていますか？
簡単な答えは、間違いなくこの夢の状態が科学的に調査され、その存在とそれらを規制することを学ぶ可能性が実証された場合、一次研究は1975年に開始されるため、正確に未踏の主題ではないということです。
夢を見ている被験者の脳波、注意の動きを分析して睡眠レベルの位相と深さを調整し、通常の睡眠と明快な睡眠を区別する準備ができている明確な情報があります。
研究は、誘拐された、または幽体離脱を主張した被験者のように、彼らが眠っている間に人々に起こった多くの科学的行動を説明するのに役立ちました。
1975年、キースハーン博士は、睡眠と地球の間のインターフェースとして機能するEOG（眼電図）と呼ばれるデバイスを使用して、彼の研究でテーマの目の動きを記録しました。
現在、2010年以降、フランクフルトで割り当てられた研究により、明晰夢の間に発生した脳活動は、簡単な脳波で測定および定量化できることが明らかになりました。これにより、40Hz（ガンマ）を超える脳波は、明晰夢が通常の睡眠中にトリガーされたことが明らかになりました。かろうじて4-5Hz（シータ）でした。
多くの科学者は、この状態は睡眠よりも意識に近いと主張しています。
そして最後に、2014年に、この種の睡眠は、私たちの脳の単純で無害な電気刺激によって誘発される可能性があることが示されました。
見かけの夢を打ち消すにはどうすればよいですか？
完全に明快な夢は、完全に具体的で、豊かで、視覚的に詳細になります。
分析すると、一見不可能なレベルの自己認識を生み出す可能性があります。 360度の視覚、複数の同時夢、さらには5次元の視覚的表現のように。
これらすべてがあなたの心の中で行われるため、夢の世界は無限であり、法則や制限がなく、脳内で想像できるものはすべて現実のものになります。
心理学者はそれについて尋ねました、それはあなたの「プシュケ」の他の部分（あなたのファンタジー内の異なるキャラクターと話す）、そしてあなたの意識的な内なる自己（夢の同じ構造で話す）と相互作用するチャンスであると示唆しています。
>夢の中で明晰になる方法を認識すると、心の設備に完全に注意を払い、操作する可能性があるのと同じように、奇妙な新しい世界、つまり宇宙全体を発見するでしょう。
どうすれば夢をコントロールできますか？
夢の中で意識レベルが高ければ高いほど、それを統治し、導くことがより適切になります。たとえば、次のようになります。
それを実現したいのと同じくらい簡単です。死後の追体験、壁の移動、人の透視の練習、または「私は発声者であり、地球の歴史の中で最大のコンサートに参加しています」のように、あなたの願いを声に出して直接言い、夢を表現させます。その後、それが現れます。