浮気はどんな関係にも壊滅的な打撃を与えます。怒り、悲しみ、裏切りなど、これに伴う感情を自分自身に感じさせることが重要です。悲しむことを自分に許さないと、前に進むのは難しくなります。
2.あなたが経験していることについて、 信頼できる友人やセラピストに相談してください。
あなたが経験していることを理解できる人に自分の気持ちについて話すことが役立つ場合があります。それは友人、家族、またはセラピストかもしれません。自分の感情について話すことで、感情を処理し、回復を始めることができます。
3.身体的にも精神的にも自分を大切にしてください。
定期的に食事、睡眠、運動をするようにしてください。アルコールや薬物を避けることも重要です。これらのことにより、状況のストレスに対処することがさらに困難になる可能性があります。
4.時間に余裕を持ってください。
浮気という裏切りから立ち直るには時間がかかります。自分自身に辛抱強く接し、一夜にして気分が良くなるとは期待しないでください。完全に先に進むには数か月、場合によっては数年かかる場合があります。
5.結婚生活を続けたいかどうかを決めてください。
傷を癒す時間ができたら、結婚生活を続けたいかどうかを決める必要があります。留まることに決めた場合は、浮気の原因となった問題を解決し、信頼を再構築することが不可欠です。別居を決めたら、離婚後の生活計画を立てる必要があります。
浮気はつらい経験ですが、前に進んで幸せな生活を再構築することは可能です。これらのヒントに従うことで、治癒プロセスを開始し、最終的には通常の生活に戻ることができます。