現在、少なくとも163か国でコロナウイルスの発生が検出されており、世界中の都市、州、国全体が、不可欠なサービスを除くすべてのサービスを閉鎖することにより、感染率を低下させる取り組みを強化しています。そのため、私たちの多くは家に閉じ込められたり、極圧下でリスクの高い仕事をしたりしています。他の人は単にこのパンデミックが終わるのを待って祈るだけです。
しかし、あなたがどこにいても、私たちの多くは、今私たちの前で繰り広げられているアクション映画で私たちが見ている（または実際のキャラクターでさえある）ように感じます。そのため、24時間体制で届くニュースの更新から離れることは困難です。昼も夜も家で立ち往生しているときは、外の世界とのつながりを築く必要があります。
しかし、絶え間ない心配から定期的な休憩の価値を認識し、すべてを見通しに入れる時間をスケジュールすることが不可欠です。しばらくの間、エネルギーの爆発と迅速な意思決定が必要な状況にあるときに、ストレス化学物質のアドレナリンとコルチゾールを呼び出すことができる必要があります。すべての大陸で繰り広げられる劇的なシーンと、このパンデミックが生み出した不確実性は、間違いなく、ある程度の感情的および精神的疲労につながるでしょう。これにより、コロナウイルスCOVID-19を含むウイルスを撃退する私たち自身の能力が低下します。
完全に解放することをお勧めしているわけではありませんが、免疫システムのために、心の状態を一時停止して「リセット」し、絶えず高められている感情状態ではなく、穏やかで中立的な感情状態に戻すことをお勧めします。情報が多すぎると、単に圧倒される可能性があります。スティーブン・フライは、コロナウイルスのパンデミックの際に自己隔離しながら、不安やストレスに対処するためのアドバイスを提供してきました。彼はBBCのアンドリューマーに「不安とストレスはこのコロナウイルスとほぼ同じくらい毒性があります」と語った。
幸いなことに、占星術、瞑想、タロットはすべて強力なツールとして使用できます。ここでは、このサイトと他の方法の両方を使用して、圧倒されない方法で何が起こっているかを確認し、システムを強力なエンドルフィンで溢れさせ、睡眠を可能な限り回復させるための簡単な方法をいくつか見ていきます。
時間を取って、2020年の年次星占いまたは最新の誕生日星占い（プレミアムメンバー）を読んでください。これにより、今ここでの見通しが立てられ、ストレスアクセラレーターから足を離すのに役立ちます。あなたが経験している現在のサイクルは、現在地球の旅に出ている他のすべての人の一部でもあり、あなたは一人ではなく、トンネルの終わりに光があることを安心させるのに役立ちます。個人として最善の形で成功するためには、中長期的な将来に焦点を当て、今日の問題に対応する必要があります。また、2020年3月に、ジェシカは彼女の本＃1を作成しました。アマゾン占星術のベストセラーの本：2020占星術–あなたの5年間の星占いガイド すべての人が無料でダウンロードできます。
瞑想または呼吸法のいずれかの休憩のスケジュールを立てます。または、作業している場合は、定期的にミニ休憩を取っていることを確認してください。 「マイクロブレイク」として知られるこれらは、「リセット」するのに役立ち、タスクの合間に数〜30秒続くだけで、ストレッチから呼吸に集中するまで何でも行うことができますが、最も重要なのは心拍数を遅くするのに役立ちます、あなたのストレスレベルを下げて、潜在的に圧倒的な不安の蓄積を避けてください。たぶん、お茶を一杯作るのがとても楽しいのはなぜでしょう！もう少し時間があれば、10〜30分の範囲のこれらのガイド付き瞑想ビデオまたはポッドキャストを聞くことをお勧めします。
–マシューマニング（英国ヒーラー）–ただリラックス
–ポジティブエネルギーのための10分間のチャクラバランスガイド付き瞑想
–メリルアーネット–ミニ瞑想：私たちが安全でありますように。恐れから解放されますように。
–瞑想オアシス
–過度の心を落ち着かせる/不安や心配を減らす/心のこもった動きをする深い睡眠瞑想
タロットカードを描いて自己読み取りすることも有益です。あなたが描くカードを研究し、それらがあなたに与えるメッセージを書き留めて、現在だけでなく未来についても尋ねるのに時間を費やしてください。このサイトのプレミアムメンバーは、このサイトのPamela Colman Smith＆ArthurWaiteのタロットシングルカードリーディングにアクセスできます。手順はこちらです。プレミアムメンバーでない人は、コンピュータ上のお気に入りの写真ファイルをスクロールして、注意を引くまで、立ち止まって勉強してください。または、印刷された写真でこれと同じ処理を行います。これらは、幸福が常に私たちの周りと内にあることを強く思い出させるものであり、あなたが描かれているイメージもあなたに強いメッセージを伝える可能性があります。
日記や日記をつけて、惑星や小惑星の変化が2020年にあなた自身と一般の人々にどのような影響を与えたかを書き留めてください。プレミアムメンバーは、重要な占星術の日付に関するリマインダーがすでにあるメンバーセクションで占星術ジャーナルを印刷することができます。また、ジャーナルを使用して、その日の経験や感情を書き留めてください。寝る前にこれを行うと、心からそれらの考えや心配を取り除くので、ぐっすりと眠ることができます。同様に、毎日定期的に就寝して目を覚ますことは、免疫システムを頑強に保つために重要です。睡眠不足=免疫システムの健康状態が低下します。
場所によっては、現在の屋外時間に制限がある場合があります。ただし、必ずそれを最大限に活用してください。日光の下での簡単な散歩やランニングは、ビタミンDレベルを高め、フィットネスレベルが低下しないようにするのに役立ちます。両方ともあなたの免疫システムが100％で作動するために重要です、そしてそれは今私たち全員にとって重要です。何よりもまず、私たちは皆、今、感情的にも肉体的にも健康に集中する必要があります。
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