デジャブは一般的な経験であり、70% もの人が人生で少なくとも 1 度はデジャブを経験していると示唆する研究もあります。男性よりも女性に多く、若年期に発症しやすい傾向があります。
デジャブの原因についてはさまざまな理論があります。一部の科学者は、脳の記憶システムの一時的な機能不全が原因であると考えています。他の人は、それが意識の一瞬の変化、または並行宇宙によって引き起こされると信じています。
既視感は通常、心配する必要はありません。ただし、頻繁に発生する場合、または頭痛や記憶喪失などの他の症状を伴う場合は、基礎疾患を除外するために医師の診察を受けることが重要です。
デジャブに対処するためのヒントをいくつか紹介します。
* パニックにならないでください。 デジャブは無害な体験であり、通常は自然に消えます。
* リラックスしてください。 不安やストレスを感じている場合は、深呼吸をして体をリラックスさせてください。
* 誰かに相談してください 圧倒されていると感じた場合は、友人、家族、またはメンタルヘルスの専門家に相談してください。
* 日記をつけてください。 デジャブ体験を書き留めることは、デジャブ体験を追跡し、パターンを特定するのに役立ちます。
デジャブ体験について心配な場合は、医師に相談してください。