可能な説明：
* 夜の恐怖または睡眠麻痺： これらは、激しい恐怖、悪夢、咳などの身体的症状を引き起こす可能性のある睡眠障害です。 それらはしばしば睡眠段階間の移行中に発生し、動きや話すことができないという感覚を伴うことがあります。
* 不安とストレス： 特に睡眠中、咳などの身体的症状には、高レベルの不安やストレスが現れる可能性があります。 目覚めている人生で多くのストレスを経験しているなら、それはあなたの夢に引き継がれている可能性があります。
* gerd（胃食道逆流症）： この状態は、胃酸が食道に後退し、胸焼けやその他の症状を引き起こしたときに発生します。 また、特に睡眠中に咳を引き起こし、ストレスや横になって悪化する可能性があります。
* アレルギーまたは喘息： アレルギーや喘息は、特に夜間に咳を引き起こす可能性があります。 アレルギーや喘息の歴史がある場合、あなたの夢が反応を引き起こしているだけである可能性があります。
* 睡眠時無呼吸： この障害は、睡眠中の呼吸の一時停止によって特徴付けられ、咳、いびき、昼間の眠気につながる可能性があります。 大人ではより一般的ですが、子供にも影響を与える可能性があります。
次に何をするか：
* ドリームジャーナルを維持： あなたが目を覚ますとすぐにあなたの夢を書き留めてください。これは、パターンまたはトリガーを識別するのに役立ちます。
* 医師に相談してください： GERD、睡眠時無呼吸、アレルギーなど、根本的な病状を除外することが重要です。医師は、ストレスや不安の管理に関するガイダンスを提供することもできます。
* 睡眠研究を検討してください： 医師が睡眠時無呼吸を疑う場合、睡眠研究は診断を確認し、治療の選択肢を推奨するのに役立ちます。
* 練習リラクゼーションテクニック： 深い呼吸、瞑想、ヨガなどの技術は、ストレスや不安を軽減するのに役立ち、睡眠の質を向上させ、咳のエピソードの頻度を減らすことができます。
* 就寝前にカフェインやアルコールを避けてください： これらの物質は、睡眠を妨害し、悪夢や睡眠障害の可能性を高めることができます。
覚えておいてください： 適切な診断と治療について医療専門家に相談することが重要です。 彼らはあなたがあなたの繰り返しの咳のエピソードの根本的な原因に対処し、あなたの全体的な睡眠の健康を改善するのを助けることができます。