悪夢は、恐怖、恐怖、無力感を引き起こす鮮明な夢です。多くの成人は時折悪夢を見ますが、頻繁に悪夢を経験するのはごく一部の人だけです。恐ろしいものではありますが、悪夢は通常、精神疾患の兆候ではなく、睡眠パターンを妨げることはほとんどありません。一方、夜驚症は、混乱と強い恐怖を伴う突然の目覚めを特徴とします。夜驚症の間、本人はその夢を思い出すことができません。夜驚症は、夜間の最初の 3 分の 1 の間に起こり、多くの場合、小児期または青年期に起こります。夜驚症もまれですが、必ずしも精神疾患を示すものではありません。
悪夢と睡眠麻痺
睡眠麻痺は、入眠時または起床時に一時的に動くことも話すこともできなくなる状態です。通常、それは数秒続き、鮮明で夢のような幻覚を伴うことがよくあります。睡眠麻痺は健康な人でも時々発生することがありますが、不安障害やナルコレプシーのある人ではより頻繁に発生する可能性があります。睡眠パターンが著しく乱れ、不安症状が悪化する可能性があります。
いつ医師の診察を受けるべきか
時折起こる悪夢や睡眠麻痺は通常は心配する必要はありませんが、それらが頻繁に発生したり、睡眠や日常生活に重大な支障をきたす場合には、医師の診察が必要になることがあります。睡眠専門医やメンタルヘルス提供者などの医療専門家による評価は、これらのエピソードの原因となっている可能性のある基礎疾患やメンタルヘルス障害を特定するのに役立ちます。治療の選択肢には、ライフスタイルの調整、リラクゼーション技術、認知行動療法、薬物療法などが含まれる場合があります。