* 消化。 私たちが食事をすると、食べ物は体が利用できる栄養素に分解されます。未消化の食物、細菌、腸内壁の細胞など、このプロセスで生じる老廃物が便を形成します。
*吸水性です。 便が腸内を移動する際、便から水分が吸収されます。これにより、便が硬くなり、排出しやすくなります。
* 便の動き。 腸の筋肉は収縮して、便を腸内を前方に移動させます。このプロセスは蠕動と呼ばれます。
* うんちをしたいという衝動。 便が直腸に到達すると、直腸の壁に圧力がかかります。これがうんちへの衝動を引き起こします。
排便は自然であり、生活の一部です。それは私たちの体を健康に保ち、適切に機能するのに役立ちます。
うんちの頻度に影響を与える可能性のある追加の要因を次に示します。
* ダイエット 食物繊維、果物、野菜を豊富に含む食事は、定期的な排便を促進するのに役立ちます。
* 運動 定期的な運動は、腸の動きを規則的に保つのに役立ちます。
* ストレス ストレスは便秘や下痢を引き起こす可能性があります。
* 薬。 抗生物質や鎮痛剤などの一部の薬は、便秘や下痢を引き起こす可能性があります。
* 病状 過敏性腸症候群 (IBS)、クローン病、潰瘍性大腸炎などの特定の病状は、排便に影響を与える可能性があります。
排便について心配な場合は、医師に相談してください。