これが夢を「悪い」ものにするものの内訳です：
感情的な影響：
* 否定的な感情： 恐怖、不安、悲しみ、嫌悪感、怒り、罪悪感、または恥は悪い夢の特徴です。これらの感情は、夢自体が特に怖くないように見えるとしても、激しく圧倒的です。
* 苦痛と不安： 悪い夢はしばしば、夢の間と目覚めながら、苦痛と不安の感情につながります。これは睡眠を混乱させ、眠りにつくことを困難にする可能性があります。
* 長引く効果： 悪い夢からの否定的な感情は、1日を通して持続する可能性があり、気分、集中、全体的な幸福に影響を与えます。
コンテンツとテーマ：
* 脅威または危険： 悪い夢は、しばしば脅迫的または危険を感じる状況を伴います。これには、追いかけたり、攻撃されたり、閉じ込めたりすることが含まれます。
* 損失または分離： 愛する人を失うこと、大きな人生のset折を経験したり、見捨てられたりすることは、非常に苦痛を感じることがあります。
* 障害または不十分さ： 重要なことに失敗することや、何らかの形で不十分であることを夢見ることは屈辱的であり、恥の感情につながる可能性があります。
* 不快な感覚： いくつかの悪い夢には、転倒、dr死、窒息などの不快な身体的感覚が含まれます。
覚えておくことが重要です：
* 夢は必ずしも文字通りではありません： 悪い夢は、しばしば根本的な不安、恐怖、または未解決の問題を象徴しています。それらは必ずしも実際の出来事や状況を反映しているわけではありません。
* それらは正常です： ほとんどの人が時々悪い夢を持っています。
* 彼らは洞察の源になることができます： 不快なことですが、悪い夢はあなたの潜在意識の考えや感情に関する洞察を提供することがあります。
あなたが繰り返しの悪い夢を経験している場合、特に悪い夢を邪魔しているなら、医師やセラピストと話すことをお勧めします。彼らはあなたが根本的な原因を探求し、対処メカニズムを開発するのを助けることができます。