誰かが現実的な夢を見る理由はさまざまです。単純に他の人よりも鮮明な夢を見る可能性が高い人もいます。アルコールやマリファナなどの特定の薬や物質も、現実的な夢を引き起こす可能性があります。現実的な夢は、睡眠不足、ナルコレプシー、PTSD などの特定の病状の症状である場合もあります。
現実的な夢は不安になることがありますが、通常は心配する必要はありません。ただし、現実的な夢を繰り返し見て苦痛を感じている場合は、医師に相談することが重要です。
現実的な夢に対処するためのヒントをいくつか紹介します。
* 夢を見ていると自分に言い聞かせてください これは、夢から目覚めたり、少なくとも恐怖や不安の感情を軽減するのに役立つ可能性があります。
* 呼吸に集中してください 深くゆっくりとした呼吸は、体と心を落ち着かせるのに役立ちます。
* 体を動かしましょう 可能であれば、夢の中で体を動かしてみてください。これは現実の幻想を打ち破るのに役立ちます。
* 目を覚ましてください 現実的な夢から目覚められそうにない場合は、自分をつねったり、大声で叫んだりして目を覚まさせてください。
現実的な夢を見て苦痛を感じている場合は、医師に相談することが重要です。