悪夢は、多くの場合、恐怖、不安、さらには恐怖の感情によって特徴付けられます。これらの感情は脳からコルチゾールやアドレナリンなどのストレスホルモンを放出させ、悪夢の記憶を定着させるのに役立ちます。さらに、恐怖や感情の処理に関与する脳領域である扁桃体は、夢の中よりも悪夢の中でより活発になります。この活動の増加は、悪夢をより記憶に残るものにするのにも役立つ可能性があります。
悪夢を見ると目が覚める可能性が高くなります。
夢によっては、それを見ていたことに気づかないほど儚いものもありますが、悪夢の場合は目が覚める可能性が高くなります。これは、悪夢が睡眠を非常に妨害し、実際に体の自然な睡眠サイクルを妨げる可能性があるためです。悪夢から目覚めたとき、その悪夢はまだ頭の中に鮮明に残っているため、覚えている可能性が高くなります。
悪夢は夢よりも重要である可能性があります。
一部の専門家は、悪夢は実際に私たち自身や人生について何かを伝えようとしているのではないかと考えています。たとえば、追いかけられるという悪夢は、あなたが何かに対して圧倒されたり不安を感じていることを示している可能性があります。悪夢の内容に注意を払うことで、自分の潜在意識の考えや感情についてある程度の洞察が得られるかもしれません。
ただし、すべての悪夢に深い意味があるわけではないことに注意することが重要です。場合によっては、悪夢は単に脳の自然な情報処理の産物である場合もあります。悪夢を頻繁に見る場合は、基礎疾患を除外するために医療専門家に相談することをお勧めします。