繰り返される夢は一般的な現象です。 この研究によると 、最大 60% から 75% の成人が人生のある時点でそれらを経験したと報告しています。
それらを経験している場合、何が原因なのか、その意味は何なのか疑問に思うかもしれません.繰り返される夢が何を伝えているのかを理解できるように、いくつかの説明を見てみましょう。
最もよく見られる夢は何ですか?
夢は人それぞれで、細部は異なるかもしれませんが、似たようなテーマに沿っているかもしれません。これは、地域や文化が異なっていても同じです。最も一般的に報告されている夢には次のものがあります。
- 落下
- フライング
- 歯を失う
- 裸であること
- 追いかけられたり、攻撃されたり
- 遅れています 重要なイベントのために
- 話す能力を失う
- 走れない、またはスローモーションで動く
- 車両の制御を失う、または衝突させる
- どこかに閉じ込められたり立ち往生したりする
- 怖いモンスター
- 死ぬ
繰り返し夢を見るのはなぜですか?
ストレスによる夢の繰り返し
これは、10 代の頃にストレスが原因で繰り返し見た夢の例です。夢の中で、私は一人で海辺にいて、夜でした。 空の満月を除いて、視界のすべてがかすんでいました。 水を見下ろしています。
とてつもない圧倒的な恐怖を感じましたが、歩くことも動くこともできず、何かが私を真っ黒な水の方へ引き寄せていました。月から目をそらそうとすると、視界がぼやけて焦点が合わなくなり、水に近づくほど恐怖を感じました.
私は必死に目を覚まそうと、目をできるだけきつく閉じてから開けようとしました。これを必死に何度も繰り返し、ついに目が開いて目が覚めました.
コントロールの喪失と恐怖をテーマにした夢を繰り返し見る場合は、あなたの生活にストレッサーが関係している可能性があります。
外からの刺激によって繰り返される夢
私たちの脳が周囲から完全に遮断されていないために、いくつかの夢が起こることがあります.眠っているときでも、脳は匂い、音、身体感覚などの外部刺激を処理しています。
コップ一杯の水を飲もうとする夢を見たが、コップを持ち上げようとすると、水を補充したばかりでもコップが空であることに気付いた場合、目が覚めて脱水症状に陥っている可能性があります。
よく見られる夢の意味は?
繰り返される夢や悪夢のほとんどは、夢想家の生活の中に未解決のストレスや葛藤が存在することを明らかにする傾向があります。夢は、まだ完全に認識していない、または癒されていない感情、出来事、またはトラウマを処理および調整しようとする潜在意識の方法です。
繰り返される夢は、心理的幸福のレベルが低いことに関連しています 、うつ病や不安の症状とともに。ストレス時に出現し、しばらくすると消えることが多く、新しいストレスの原因が発生すると、再び現れ始めることがあります.
よく見られる夢の詳細な説明
- 転倒、動けなくなったり動きが遅くなったり、どこかに閉じ込められたり立ち往生したりすることは、すべて制御感覚の喪失を意味する可能性があります。
- 恐怖や不安を感じながら空を飛んでいるということは、生活に安定が必要であることを意味している可能性があります。
- 他の人の前で裸になることは、他の人に対する脆弱性、恥ずかしさ、不安を意味する場合があります。
- 歯を失うということは、大切な人や何かを失うことへの何らかの喪失や不安に対処していることを示している可能性があります。
- 話す能力を失うということは、自分自身のために立ち上がることを恐れている、無視されていると感じている、またはコミュニケーションを通じて自分の生活の一部をコントロールできていないことを示している可能性があります。
- 追いかけられるということは、どうしても対処しなければならない人、問題、または状況を避けようとしているということです。
- 車のコントロールを失って衝突するということは、日常生活の軌道から外れていることを示している可能性があります。動きが速すぎて、人生の次の段階に進む準備ができていないように感じるかもしれません。
- 死ぬということは、仕事、人間関係、または人生の新しい段階に入るときの古い自分など、人生の終わりまたは移行を意味する場合があります。
繰り返される夢を止めるには?
繰り返される夢を止めたい場合、特にその夢が動揺する傾向がある場合は、夢がもたらす思考や感情を処理することが重要です。
タロットリーディングは、繰り返される夢をよりよく理解し、それらを止めるのに役立ちます
内省するのが苦手で、自分が何を感じているのか、何が必要なのかがはっきりしない場合は、タロット リーディング 不確実性を和らげ、すぐには気付かない問題について役立つ洞察を得ることができます。
明晰夢を見るスキルが役立つ
明晰夢を見る訓練をすることで、楽になる人もいます。明晰夢とは、眠っているのに自分が夢を見ていることに気づいている状態です。これにより、夢をさまざまな範囲でコントロールできるようになり、夢をよりポジティブな方向に導くことができます。
明晰夢はレム睡眠中に最もよく見られるため、これに興味がある場合は、睡眠スケジュールを順調に進めることが重要です。
明晰夢を見ようとするときは、夢は自分の心と自分の考えによって作られていることを思い出してください。それが、夢をコントロールするために努力できる理由です。
リラクゼーションとエクササイズ
うつ病や不安神経症の治療やセラピーを受けたり、十分な運動をしたり、ヨガ、瞑想、深呼吸エクササイズなどのリラクゼーション テクニックを試したりすることも、繰り返される夢を解決して夜よく眠れるようにするのに役立ちます。
繰り返される夢からのメッセージを受け取る
繰り返される夢は、あなたにとって重要なメッセージを含んでいる可能性があります。それらは、画像、音、ビジョン、感情に関する私たちの闘争と最も深いニーズをコード化された方法で伝達する脳の方法です.それらを把握したり理解したりするのは必ずしも容易ではないかもしれませんが、時間をかけて理解しようとすれば、それらの情報を使用して日常生活を改善することができます。