占星術師が彼女のウェルネスプラクティスを宇宙にどのように結び付けるか

原則1：周期的に生きる。

太陽が昇り、沈む。月は満ち欠けします。私たちは、その軸を中心に回転する惑星に住んでおり、昼間は光の長い期間、夜はほぼ同等の暗闇の期間を交互に繰り返します。これらは、宇宙が周期的にどのように機能するかの小さな例です。

私たちの体も周期的に作用し、反応します。人体（植物や動物も）は、光と闇の変動に生物学的に反応します。体内のほとんどの細胞と組織は、それらがミラーリングする外部の明暗サイクルと同期するときに最も効果的に動作する分子「時計」で動作します。

たとえば、睡眠と起床時間を調整する24時間周期である概日リズムは、昼と夜の周期と同期しているときに最もよく機能します。自然光の周期と同期していない状態で生活している場合、たとえば、夜に人工光にさらされすぎたり、眠れなかったりすると、この自然な内部時計が乱れます。

太陽と宇宙のサイクルと同期していない生活は多大なコストがかかりますが、これらの自然なリズムを永続的に無効にするのは、現代社会では非常に一般的なシナリオです。私たちのカレンダーとスケジュールは、これらの重要なサイクルは重要ではないことを示唆しています。人工照明とハイテク機器で暗闇を追放します。私たちは、太陽の昇りと沈みではなく、時計に従って働き、休息します。私は電気をやめ、太陽と一緒に寝て目覚めることだけを提案しているわけではありませんが、私たちの生体リズムを尊重することの価値を指摘しています。

概日リズムをサポートするように環境を設定することは、概日エントレインメントと呼ばれ、体のリズミカルな生活プロセスを最適化するのに役立ちます。概日リズムや宇宙リズムとより同期した生活に戻ることは、精神的、感情的、肉体的な幸福に向けた重要なステップです。毎晩特定の時間にデジタルデバイスをシャットダウンするなど、小さくて簡単な方法でこれを実現できます。

この概日リズムは強力な強壮剤ですが、私たちに影響を与える唯一のリズムではありません。私たちに影響を与える他の2つのリズムは、「超日リズム」と「インフラディアン」です。超日リズムは24時間より短いリズムであり、多くの場合、1日に複数回繰り返されます。最も一般的なものは、基本的な休息活動サイクル、またはBRACです。このサイクルは80〜120分間隔で発生し、エネルギーと集中力、およびレム睡眠とノンレム睡眠のサイクルに影響を与えます。インフラディアンのリズムは、より長いセグメントで発生します。たとえば、月経周期は月の概日リズムを反映して、インフラディアンのリズムで実行されます。季節に対する体の生物学的反応は、年次リズムとして知られるインフラディアンのリズムでもあります。

私たちは遭遇するすべてのサイクルを分析したり理解したりする必要はありませんが、人生はリズムの中のリズムの中のリズムであることを認識する必要があります。私たちは常に私たちの内部の鼓動と宇宙と惑星の鼓動と踊っています。

太陽と月の周期に合わせて周期的に生活することは、これまでで最も自然なことです。 それはあなたが肉体的、精神的、感情的に行うように設計されていることです 。あなたの体はこれらのサイクルに従って機能するように作られています。秘訣は、これらのリズムに合わせて貴重な時間とエネルギーを費やすことをやめ、代わりに、それらに譲歩することです。なぜなら、それらは私たちの生物学の多くを導くからです。私たちが彼らと同期して生きるとき、すべてが簡単になります。

原則2：健康への鍵であるレジリエンスを構築する。

私たちの生活と健康の絶え間なく変化する性質を管理するために、私たちは何であるかと何であるかの間の空間をナビゲートできなければなりません。私たちは混沌に耐え、活用できる必要があります。それには、ますます増大する回復力の蓄えが必要です。

レジリエンスとは、変化に立ち向かい、それに適応し、課題から立ち直る能力です。それは、個人、人々のグループ、およびコミュニティに適用される概念とあり方です。レジリエンスがあれば、災害、失望、挫折から立ち直るだけでなく、それらのおかげでより強くなることができます。そうすることで、私たちは自分たちの生活に習熟感を育むことができます。

その利点は広く認められていますが、レジリエンス自体はしばしば誤解されています。レジリエンスとは、私たちが悲しみを捨てたり、人生の激動の時期に感じる痛みを避けたり抑制したりすることを意味するものではありません。また、レジリエンスは「痛みがなく、利益がない」という考え方でも、「硬い上唇」を持っていることや、どんな犠牲を払っても頑張ることについてでもありません。

真に回復力を発揮するには、感情に敏感になり、必要に応じて、その範囲の全力を処理できるようにすることが重要です。健康の観点から、感情の抑制、抑制、または否定は、慢性的な痛みから不眠症、頭痛、体重の変動、ホルモンの不均衡など、あらゆるものを含む身体的症状として現れる可能性があります。これらはすべて、病気の一因となる可能性があります。

レジリエンスを発達させるということは、私たちの感情を理解し、それを感じることを意味します。 私たちの生活を前進させます。私たちの回復力と私たちのコミュニティの回復力を維持するには、私たちの人間性が必要です。それは関係の仕事です。真に回復力を発揮するには、感性を押しのけるのではなく、育て、尊重する必要があります。

原則3：汝自身を知れ…それは終わりのない冒険です。

あなたが昨日誰であったかは必ずしもあなたが今日誰であるかではありません、そしてあなたが今日誰であるかはあなたが来週誰であるかではないかもしれません。宇宙のように、あなたは絶えず変化しています。あなたは決して「完成」することはありません。成長と変化を健康の基本的な構成要素として受け入れるとき、あなたは自分自身に変革するための十分で継続的な許可を与えます。あなたのアイデンティティは絶えず適応しています。これはまた、あなたが自分自身を知る過程に永遠にいることを意味します。

自分自身を知るための継続的なプロセスは、宇宙の健康を生み出すために不可欠です。

この進化的な考え方を自己認識の旅に適用することにより、私たちはより柔軟になり、私たちの最も輝かしい健康を反映し、サポートする新しい異なる選択を喜んで行うようになります。これは心のこもった生活の一形態であり、私たちは現在に根ざし、いつでも体、心、魂が必要とするものに気づき、それに対応します。

万能の健康トレンドを追求するのではなく、私たちの健康とセルフケアを減速し、耳を傾け、調整して、個人に対応することができます。 ニーズと欲望。他の人の期待や要求を満たすために決定を下す代わりに、私たちは強く明確な自己認識と目的の感覚に導かれることができます。私たちは知ることとなることの間で終わりのないダンスをしています。これをナビゲートするには、適応性と豊富で容赦のない自己受容が必要です。

占星術をプロセスに統合することにより、私たちは人生の所定の側面が私たちの力やエージェンシーを奪うことはないことをよりよく理解することができます。私たちは適応し、進化することができます。継続的に自分自身を知ることにより、どの行動、行動、パターンがさまざまな時期に最も役立つかを見極めることができます。占星術のレンズを通して見た、地球、太陽、月、および他の惑星との私たちのユニークな関係は、私たちのなり方の地図を提供します。

原則4：「両方/と」のパラドックスを受け入れる。

コズミックヘルスは、 Built To Lastの著者であるジムコリンズが抱くものを取り入れています。 は、「またはの専制政治」よりも「との天才」と呼んでいます。健康はどちらでもない/または;それは/との両方です。合理的で定量化できない 共存します。あなたはあなたの感情的な幸福と心身の健康の世話をすることができますそして 西洋医学が提供する最高のもので病気を治療します。

個人のアイデンティティを強く感じることができます 集合的な意味を理解することの利点を体験してください。

あなたは畏敬の念を抱き、宇宙とあなたの体の謎に驚嘆し、 まだ科学が大好きです。

古代の知恵（占星術）を尊重することができます 現代科学（ポジティブ心理学、統合的ウェルネスなど）。

あなたの健康の旅と健康の目標に関しては、あなたは今あなたが誰であるかを世話することができます あなたが将来誰になりたいかについて、まだ強いビジョンを持っています。それは相互に排他的な旅ではありません。病気、ストレス、混乱は、それらが解き放つ強さを否定したり無視したりすることなく、何を変える必要があるかについての指示として見ることができます。

「and」を見つけることは、私たちの生活のあらゆる側面に当てはまります。

私たちは有限です 広大です。私たちは別個の個人であり、同じ宇宙の小包です。

私たちは悲しみ、幸せを感じることができます。私たちは慢性疾患を患い、健康になることができます。私たちは極度のストレスの瞬間を経験し、私たちの最高の善に向かって進化することができます。

健康を検索できます まだ喜びで満たされています。完全に治癒することはなく、自己実現することのない傷を負って生きることができます。

私たちは高機能自閉症の人間でありながら、困難、憂鬱、怒り、痛みを経験する可能性があります。

私たちは科学的との両方になることができます 魔法の。私たちは現実主義者であり、希望に満ちていることもできます。

コズミックヘルスは、影響力を持ちながら感度を具現化する強力でありながら優雅な方法論です。それは非常にリアルな結果を生み出しますが、穏やかに感じる方法で 強力でもあります。

原則5：あなたの癒しの魔法のロックを解除します。

女性として、私たちは長い間、自分の力を所有することを恥じ、和解し、順応し、育むことを強要されてきました。これらの属性は私たちの一部である可能性がありますが、私たちは両方/およびの具体化でもあります。私たちの愛情のこもった優しさは、私たちの奥深くで泡立つ巨大な、しばしば実現されていない効力と一致して存在します。占星術、ポジティブ心理学、統合的ウェルネスを使用して宇宙の健康を強化すると同時に、私たちの主権と、私たちの内面および私たちの周りの自然界に内在する可能性を解き放ちます。

歴史的に、癒しの魔法は「魔術」と見なされ、無意味な狂気として消し去られ、最も極端な場合、死によって罰せられる犯罪と見なされていました。彼らの知識を主張し、自然の癒しの力を利用するという「犯罪」のために、何千人もの女性が拷問され、犠牲にされました。歴史がどんなに古く見えても、私たちの強さとそれが引き起こす熱意は、依然として絶えず無効にされ、悪意を持っています。驚くことではありません。癒しの魔法を取り戻すことで、力を取り戻し、力を取り戻すことで、私たちの内なる凶暴性を目覚めさせます。どちらのシナリオも家父長制社会では受け入れられません。

錬金術についての私たちの現代の理解と動員は、迫害された実践としてのその歴史に非常に根ざしています。歴史的に、人々は自分たちが最も無力だと感じたときにそれに目を向けてきました。自分たちの環境、さらには自分自身の体が完全に自分たちのコントロールから外れたと感じたときに、社会によって抑圧され、権利を剥奪されたとき。今日でも、性別、人種、体の大きさ、性的嗜好、宗教、能力などに基づく差別に苦しむ社会では、自然との神聖なつながりが、個人の主体性と健康を取り戻すための道を提供します。

この旅に出るとき、最初に癒しの魔法が何であるかを明らかにしましょう。癒しは、痛みを伴う傾向のある治療プロセスです。それは、負傷が発生した場所で健康と活力を回復する行為です。癒しの目標は、更新、回復、そして改善です。魔法は、私たち自身の内外の力と交わりながら、意図と意志による創造の行為です。

私たちの癒しの魔法を取り戻すために、私たちはただそれに自分自身を開き、私たちの混沌を変化への敷居として見て喜んで、そして私たちと一緒にそして私たちと一緒に想起することを切望する宇宙と私たちの癒しの魔法を共有する必要があります。これは、私たちが宇宙の健康を想起させるときに、この本で行うことです。