明晰夢は、夢を見ながら完全に意識を得るタイプの夢です。明晰夢では、自分が物理的な現実にいないことを完全に認識していても、目覚めているように感じるでしょう。
このタイプの夢に慣れていない場合、または夢の仕事の実践をさらに発展させたい場合は、この投稿で明晰夢について知りたいと思うかもしれないすべての基本について説明します。
ここで取り上げる内容は次のとおりです：
- 明晰夢を見るのはどんな感じですか？
- 明晰夢の5つの一般的な特徴
- 明晰夢を見ることができるのは誰ですか？
- 明晰夢を誘発するさまざまなスタイル
- 明晰夢は本当ですか？科学が教えてくれること
- 明晰夢のメリット
- 開始の基本
- その他のよくある質問
明晰夢を見るのはどんな感じですか？
アクティブドリームとも呼ばれます。明晰夢では、夢の中の出来事を単に観察するだけの受動的な人ではありません。完全にアクティブで、自分の行動や経験をコントロールできます。
これは、夢の結果を決定する上で積極的な役割を果たさない可能性がある他のタイプの夢とは大きく異なります。
明晰夢の経験の間に、あなたはあなたが夢を見ていることに完全に気づいています。自分が夢を見ていることに気づいたら、何が起こり、何をするかを積極的に決めることができます。
すべての夢と同じように、明晰夢の中で誰かが経験するかもしれないことは、間違いなくその人によって異なります！夢は非常に個人的で個人的なものです。夢の中で経験することは、通常、他の誰かが経験することと同じではありません。
なぜ誰かがこれをしたいのですか？
明晰夢についてもっと知りたいと思う理由はたくさんあります。
それはいつも自然に起こっていたので、私は個人的にそれを探求し始めました。私が最初に私の経験を共有し始めたときに私が話をしたとき、他のほとんどの人々は私が何について話しているのかわからなかった。私が医師、精神科医、セラピストと話をしたときでさえ、彼らはそれについてほとんど知りませんでした。
それが本物であり、完全に夢中になっているわけではないことを知ったとき、すぐにそれをさまざまな方法で使用できることが明らかになりました。
多くの人は、純粋にそれを楽しむために明晰夢を見たいと思うかもしれません。たぶん、あなたはいつもあなたがドラゴンの後ろに乗って、別の視点から世界を見るために本当に高く飛ぶことができることを望んでいました。パイロットになったり、宇宙船を飛ばしたりしたいと思うかもしれません。水中での生活がどのようなものか知りたいと思うかもしれません。
明晰夢では、現実の世界で可能なことを超えて自分の創造性を表現する方法として、ファンタジーのあらゆる種類の要素を組み合わせたいと思うかもしれません。一部の人々にとってはこれは現実逃避と見なされる可能性がありますが、他の人々はあなたがとにかく毎晩とにかく眠っていると主張するでしょう、なぜそれを楽しんでみませんか？
しかし、明晰夢は空想のためだけではなく、現実の世界から逃れるためでもありません。多くの場合、睡眠中に意識して意識する能力を使用して、状況についての実際の感情をさらに調査したり、自分の生活に関連して決定を下したりすることができます。
多くの人々は、自己改善と意識的な探求のためにこのアクティブな夢を使うのが好きです。多くの場合、この明晰夢の状態は、目を覚ます身体生活をより良くする方法を模索するために時間を使うなど、実際的な問題に使用できます。
実生活での実用化のための明晰夢の使用
一部の人々はそれが楽しいという理由だけでそれを行うかもしれないが、これらの夢想家の大多数は現実の世界での実用的なアプリケーションにその経験を利用することを好むことを理解することが重要です。この心の状態を意識的な遊び場と考えてください。そこでは、さまざまなことを自由に試し、結果を調べることができます。
この例を見てください： 最近、新しい求人があったとします。それは良い仕事ですが、大きな変化でもあります。あなたの決定はあなたの人生に劇的な変化をもたらすでしょう、そしてあなたは新しい仕事のポジションを受け入れるかどうかを決定する必要があります。
この場合、明晰夢を使用する実際的な方法は、自分自身にその地位を受け入れる可能性を探求するための安全な場所を与える夢を持つことです。さまざまなベストケースとワーストケースのシナリオを検討し、これらの可能性のそれぞれを実現することができます。
夢の世界では、現実の世界に長期的な重大な影響を与えることなく、さまざまな結果や結果を自由に体験できます。夢の後で、あなたはあなたの目覚めている人生のためにより良い決定をすることにもっと自信を持っていると感じるかもしれません。
この「意識的な遊び場」で探検できる人生のさまざまな側面があります。仕事とビジネスはほんの一例です。このスペースは、人間関係、家族や個人的な問題、癒し、精神的な成長、自己啓発に使用できます。さらに、時間を使って新しいスキルを学ぶこともできます。
繰り返しますが、それはすべて夢想家とあなたが最も最近興味を持っているものの種類次第です。眠っている間に経験するかもしれないすべては非常に個人的なものです-そして明晰夢の最も良い部分はそれがすべてあなた次第であるということです！
明晰夢の5つの主な特徴
これらの夢の性質と、なぜそれを持っているのかについてもう少し理解したので、明晰夢を持っているかどうかをどうやって見分けることができるのか疑問に思われるかもしれません。
あなたがすでに明晰夢を持っているかもしれないと思うなら、あなたがすでにそうしている可能性は十分にあります！私は子供や10代の頃、明晰夢と呼ばれることさえ知ったり、他の人もそれを経験したことを知る前に、明晰夢を何年も持っていました。
まだこういう夢はないかもしれませんが、夢を持ってみたらどうだろうと思っています。夢の中で明晰になると、いくつかの非常に明確な特徴に気付くでしょう。
繰り返しになりますが、これはすべての人にとって異なりますが、いくつかの共通の特徴があり、これらのことはほとんどの経験の一部であると期待できます。
1。夢の中の夢の中にいるような気持ち
若い頃、夢から目覚めた夢を見ることがよくありました…まだ夢を見て眠っていることに気づきました。
そこから、「夢の中で目覚めた」と、夢を見ながらいろいろなことを探求することができ、ついに現実の世界で目覚めることができました。
夢を見たことがあるなら、これは明晰夢を見る能力をすでに持っている良い指標です。夢がいつ起こるかを制御したり、特定の種類の経験を誘発したりするには、もう少し練習が必要かもしれません。
2。完全なコントロール感
あなたが夢の中で完全に積極的に意識しているとき、あなたは完全にコントロールすることができます。何をするか、何をしないかを決めることができます。
夢の中で予期しないことが起こることもありますが、夢を止めたり変えたりすることができること、あるいはいつでも故意に目を覚ますことができることを常に完全に認識しています。
3。強烈な感情とイメージ
あなたが夢の中で明晰になるとき、あなたが感じるすべてが高められる可能性が非常に高いです。時々、これらの夢は非常に強烈になることがあります。
私たちの通常の睡眠状態では、私たちが積極的に参加していないため、夢がある場合、物事は少しぼやけたり、ミュートされたりする可能性があります。しかし、私たちが自分の感情や行動に気付くように意識を変えるとき、あなたは非常に強い感覚を持つことができます。
明晰夢の既知の危険性や副作用はありませんが、一部の人々は感覚を持っていると報告しているので、時には怖いように見えることがあります。たとえば、ライオンと向かい合って座ることを夢見ている場合は、肉体的な感覚をすべて体験することができます
4。 5つの感覚すべてを体験する能力
一般的に、私たちが典型的なリリースタイプの夢を持っているとき、私たちは味覚、触覚、視覚、嗅覚、聴覚の5つの感覚すべてを経験するわけではありません。
しかし、明晰夢を見ると、通常よりも自分の感覚でより多くの詳細に気付くことができるかもしれません。実生活で経験するのと同じ感覚を完全に体験できます。
普段の生活の中で定期的にマインドフルネスを実践していると、夢の中でもっとマインドフルネスになることに気付くでしょう。
5。より簡単な夢の想起
あなたが夢の中で完全に意識しているとき、これは詳細に気づきそしてどんな出来事が起こったかについてもっと覚えることを非常に簡単にします。夢の出来事を意識しているので、夢を記録するのはとても簡単です。
すべての詳細を書き留めると、ごくわずかな労力でノートブックのページ全体またはそれ以上を埋めることができます。この経験をすると、夢を簡単に思い出すことができます。
多くの場合、すべての詳細を考慮に入れることもできます。これらの夢は本質的にはるかに鮮明であるため、書き留める必要のあるものがたくさんある可能性があります。
明晰夢を見ることができるのは誰ですか？
明晰夢についての一般的な誤解の1つは、それを行うための自然な贈り物や能力が必要であるということです。ただし、これは間違いなく当てはまりません！
ほとんどの人はある程度明晰夢を見ることができます。たとえば、悪夢を見るとき、多くの人は悪夢を止めるという夢の中で意識することができます。夢の中で明晰夢を見ると、何が起こるかに影響を与えるコントロールと力があることにすぐに気づきます。
何の準備もせずに自然にこのような夢を見ることができる人もいますが、ほとんどの場合、意識的な気づきをもたらすことができる人は、夢の分析と記憶に多くの練習を積んでいます。
私たちのほとんどは明晰夢を見る能力を持っていますが、最初はある程度の練習が必要です。意識を筋肉と考えてください。意識を発達させるほど、さまざまな望ましい結果を得るために意識を使いやすくなります。
明晰夢に興味を持っている私たちの大多数は、すでに一般的な夢の仕事で多くの練習をしています。たとえば、あなたはすでに夢日記で彼らの夢の活動のすべてを追跡しているかもしれません。たぶん、あなたは現在、さまざまな形の瞑想を実践していて、自分の意識的な境界を探求することに強い関心を持っています。
明晰夢の主な種類を理解する
明晰夢を体験する主な方法は2つあります。DreamInducedLucidDreaming{DILD}とWakeInducedLucidDreaming{WILD}です。
夢が始まる方法とそれがどのように起こるかという点で、夢によって引き起こされる明晰夢と目覚めによって引き起こされる明晰夢の主な違い。
夢に誘発された明晰夢
夢に誘発された明晰夢がある場合 、あなたはいつものように眠りに落ち、その後、他の種類の夢と同じように夢を始めます。しかし、夢の中のある時点で、あなたは自分が夢を見ていることに意識的に気づきます。
夢の中で自己認識すると、夢の中で何をするか、どこに行くかについて、より多くのことをコントロールできるようになります。
これらのタイプの夢は、非常に自然に、ほとんどまたはまったく練習なしで起こる可能性があります。私は、夢が何であるか、または他の人々も夢の中で完全に気づき、意識するようになることを経験する前に、夢に誘発された明晰夢を持ち始めました。
これらのタイプの夢がより頻繁に起こるのを助ける1つの方法は、簡単な現実のチェックを練習することです。多くの場合、夢の中で、夢が本物かどうかを確認し始めます。そして、自分が本当に夢の中にいることに意識的に気づいた瞬間に、他のすべてをより細かく制御し、意識することができます。
これは、明晰夢を見たことがない場合に始めるのに適した方法です。夢の意識状態にあるときに気付くことが非常に可能であることが実際に示されるからです。
覚醒による明晰夢
覚醒による明晰夢 少し違ったやり方で始めます。これらのタイプの夢では、最初に眠りにつく必要はありません。
あなたは基本的に横になり、目を閉じて、完全な意識を持って意識的な夢の状態にまっすぐに行きます。眠りにつく時から夢を見始める時までの間に経過はありません。
私自身の明晰夢の大部分は、現在、覚醒によって引き起こされる夢です。これは実際、私がいつでもすばやく簡単に眠りにつくことができる方法の1つです。夜は、快適なベッドに横になり、深くリラックスした呼吸をしてから、夢のような意識状態への旅を始めます。
夜に寝返りを打ったり、目を覚ましたりすることはありません。目を閉じて夢を見始めるだけです。
明晰夢は本当ですか？
もちろん、これらすべてについて考え始めるときの次の質問は、待って、実際に本当に可能であると夢を見ながら意識的に目覚めているのかということです。確かにそれは本物ではありません！
しかし、それは確かに現実的です。そして、科学はついに追いつき始めて、これらのタイプのものが存在することを証明するために研究と報告を見る必要がある人々にそれを説明し始めています。
夢の科学の多くはまだ謎のままですが、夢を定期的に明晰夢にする私たちのほとんどは、ただ夢中になっているだけでなく、過度に活発な想像力を持っていることを示す多くの有望な研究があります。
夢を解読するための有望な研究
fMRIスキャナーと高度な機械学習テクノロジーを使用して、日本のAdvanced Telecommunications ResearchInstituteInternationalのチームはいくつかの興味深い結果を見つけました。
神経科学者の神谷幸康氏が主導し、2013年に発表されたこの研究は、私たちの脳が夢を見ながら同じ情報を処理する方法と、目覚めている間に同じ活動を行う方法との関係を示唆しています。
基本的に、彼らは私たちの脳が特定の刺激にまったく同じように反応することを証明する作業を開始しました。夢の中で眠っているときでも、目覚めている身体の中でこの物体を見るときでも同じです。
科学は、意識の謎と私たちが夢を見ている間に何が起こるかを完全に説明して理解する前に、まだやるべきことがたくさんありますが、夢の旅人として私たちが常に真実であると知っていることを科学研究がバックアップするのを見るのは常に有望です！
おそらく最高の証拠？自分で試してみる
ほとんどの人にとって、明晰夢が本物であることを知る最も簡単な方法は、明晰夢の作り方を学び、自分自身の明晰夢の体験を始めることです。
このタイプの夢を初めて体験すると、ますます頻繁に夢を見るようになります。最終的には、明晰夢の状態に簡単に入ることができるようになります。
この能力は自然に生まれることもありますが、一般的には、少なくともあなたの夢とあなたの夢がどのように機能するかをより意識するようになるには、少し意識的な努力が必要です。
私を「自然生まれの」明晰夢想家だと考える人もいるかもしれませんが、読み書きができるようになったのを覚えている限り、夢を研究して夢日記に記録したことも覚えておくことが重要です。
確かに、こんなに若い頃に夢に情熱を持っていることが一因となることは間違いありません。一方、夢の意味や、夢を使って自分の人生をよりよく理解し、自分の幸福を向上させる方法に最近興味を持ったのであれば、もちろん、経験を積むための少しの練習は理にかなっています。
>夢や科学に関するすべてのことと同様に、アルバートアインシュタインからのこれらの知恵の言葉を覚えておくのは良いことです。
私たちは夢について知ることのすべてを知ることは決してないかもしれません。科学者たちはまだ私たちの意識がどのように機能するのか本当にわかりません。
最終的には理解と知識が向上する可能性があると私は信じていますが、私たちが決して知らない可能性も非常に高いです。
なぜ明晰夢なのか？メリットは何ですか？
夢をコントロールできるという考えは、刺激的で興味深いものに聞こえるかもしれませんが、「なぜ？」と疑問に思うかもしれません。
なぜ世界で明晰夢を見たいのですか？
誰かがこのスキルを開発したいと思う理由は人によって大きく異なりますが、実際に学ぶ価値のあることはたくさんあります。ここでは、明晰夢を楽しむ理由をいくつか挙げます。
1。眠りにつくのが簡単
多くの人は夜に「脳をオフにする」のに苦労しています。あなたは横になって眠りにつくかもしれません、そしてあなたが知っている次のことはあなたが一度に1000万の異なることについて考えていることです。しかし、覚醒によって引き起こされる明晰夢の学習を練習することができれば、眠りにつくのがはるかに簡単であることがわかります。
覚醒によって誘発される明晰夢は、私の脳に焦点を合わせる何かを与える傾向があるので、その自然な夢の意識状態に入るのは私にとってはるかに簡単です。私が特定の夢を持ちたいと思って横になると、私の考えはすべてその特定の夢に行き着きます。翌日何をするか、目覚めている間に取り組みたいプロジェクトの詳細など、通常は夜のベッドで人々を心配することについては考えていません。
明晰夢の基本を学び、それを通常の夢の練習に取り入れ始める理由はたくさんあります。これらのメリットをすべて理解すれば、多くの人が故意にそれを体験する理由と、それを使って人生を改善するためのさまざまな方法を簡単に理解できます。
2。新しいスキルを学び、実践する
何でも「上手」になるには、10年の献身的な毎日の練習が必要だと推定されています。もちろん、私たちのほとんどが100歳で生きていれば幸運だと考えると、10年は非常に長い時間です。
何か新しいことをもっと早く学びたいと思っているなら、眠っている間にこの機会を利用して意識的にこのスキルを練習することは非常に役立ちます。
人々はこの時間を睡眠中にテストのために勉強したり、ある程度の手と目の協調を必要とするスキルを練習したり、現実の世界では簡単に体験できないことを探求したりするために使用しました。
創造的で巧妙なものすべてを愛する人として、私は明晰夢の時間を使って、編み物、かぎ針編み、絵画、陶器などの新しい創造的なスキルを練習できるようにしています。それは本当に違いを生みます。なぜなら、私が実際にこれらのことをするとき、私の意識はすでにその練習をする機会を持っていたからです！
3。可能性と機会を探る
これはおそらく、明快な意識状態を利用するための私のお気に入りの方法の1つです。夢の領域は、物理的な現実の世界に影響を与えることなく、さまざまな可能性とオプションを探求できる領域です。
私は眠っている間、この自然な意識状態を利用して、睡眠中のさまざまな選択肢を常に探求しています。たとえば、最近、引っ越して新しい家を建てる必要があると判断しました。
夫と私が共にする仕事は場所に依存しないので、私たちは文字通りどこに行くことができるかについて無限の可能性を持っています。インターネットに接続されている限り、世界中のどこからでも仕事をすることができます。
これにより、さまざまな選択肢が得られる可能性がありますが、すべてを手に取って家族全員をまとめるのは大きな変化であるため、決定を下すのは簡単ではありません。
最近、私は「ハウスショッピング」に行くことを夢見ながら多くの時間を費やしています。さまざまな都市や州を探索し、遊牧民として生活して、家族に最適だと思うものを決定します。
これにより、私が本当に望んでいるものを判断するための非常に鮮明で視覚的な方法が得られます。また、それが本当に正しい選択であるという最終決定を下した後の自信も得られます。
4。問題解決と課題の克服
私たちの生活はしばしば挑戦に満ちています。明晰夢は、問題を解決し、私たちと私たちの目標の間にある障害を克服するための新しい方法を模索するための素晴らしい方法であることがわかりました。
私たちが人生で直面する問題が大きい場合もあれば、非常に些細でありふれた問題である場合もありますが、毎日十分な頻度で発生するため、時間の経過とともに実際に疲れ始めます。
私は、問題の新しい解決策を見つける方法として、明晰夢を常に使用しています。心配して一晩中目を覚ますのではなく、実際にこの時間を使って体を休ませ、現在直面している可能性のある問題の新しい解決策を提供する可能性のあるあらゆる種類の創造的な可能性を意識的に探求させます。
5。スピリチュアルコミュニケーション
あなたがあなたのスピリットガイドに会えたらいいのにと思ったことはありませんか？天使と話しますか？イエス・キリストご自身と一緒に座りますか？おそらく、あなたは亡くなった人を愛していて、訪問の夢を最大限に活用したいと思っています。
明晰夢を見ると、これらすべてのことを簡単に行うことができます。
多くの人は、明晰夢という用語を幽体離脱を表すために使用することがよくあります。これは、2つがいくらか重複し、多くの共通の特徴を共有しているためです。両者の間にはいくつかの非常に重要な違いがありますが、精神とのコミュニケーションの方法を学ぶことに興味がある場合は、そのために役立つ多くのリソースが当社のWebサイトにあります。
スピリッツは本物ですか？あなたは本当に彼らとコミュニケーションをとることができますか？確かにそうは言えますが、もちろんあなた自身のスピリチュアルな体験はユニークであり、あなたが信じていることと真実であると思うことを決定するためにあなた自身のスピリチュアルな探求をすることをお勧めします。
6。感情的および肉体的な癒し
多くの人があまり話していないように見える明晰夢を使用する別の方法は、感情的および肉体的な癒しです。
私たちの多くは人生を歩み、あらゆる種類のトラウマを経験します。つまり、残念ながら、人間の経験の本質、つまり苦しみは私たちを強くします。
もちろん、これは必要に応じて本物の医療に代わるものではありませんが、身体の内部の働きを理解し、身体で起こっている病気や不快感に関連する可能性のある感情的な原因を探るのに最適な方法です。世界。
これは不可能に聞こえるかもしれませんが、すべての考えは振動であり、すべての振動はエネルギーであることを忘れないでください。つまり、現実の世界で何かを見たり触れたりすることが簡単にできないからといって、それが現実ではないという意味ではありません。
光の波を感じることができないのと同じように、ほとんどの人は通常音波を見ませんが、練習すれば、注意深く観察することで両方を確実に見ることができます。
ドラムをたたいて隣のコップ一杯の水を注意深く見ると、水が動き出しているのがわかります。手を十分に長く光に当てると、光に触れている部分と光が当たっていない部分とでは、違う感覚を感じるようになります。
私たちの思考や感情、意識はすべてエネルギーの形です。それは、私たち自身の生活や私たちの生活を共有する他の人々の利益のためにこれをどのように使用できるかを探求することの問題です。
明晰夢を始める方法
あなたが明晰夢を始めたいのなら、あなたがそれをより可能にするのを助けることができるあなたがすることができる多くのことがあります。 5つの簡単なステップでできることは次のとおりです。
1。できるだけ多く学ぶ
明晰夢を始めるのに役立つ素晴らしいリソースがたくさんあります。このような多くのウェブサイトが存在し、多くの人々が自分の経験、ヒント、テクニックを共有しています。
たとえば、明晰夢の作り方に関する私たちの投稿には、段階的に試すことができる方法があります。一般に、学習して練習すればするほど、睡眠中にこの意識状態に入る意識を発達させることができる可能性が高くなります。
2。夢を理解して記録する
まだそうしていなければ、夢の日記をつけ始めるべきです。あなたの夢の日記は、手の込んだものや派手なものである必要はありません。すでに家にあるノートブックを使用して、夢の日記を作成するのは非常に簡単です。
最も重要なことは、あなたが自分の夢を書き留める習慣を身につけ、それが何を意味するのかを探求し始めることです。夢の日記に何を記録するかを学ぶことは、夢の中で一般的で類似している側面をよりよく理解するのにも役立ちます。
3。瞑想を試す
練習するのに役立つもう一つのことは瞑想です。瞑想の定期的な練習は、運動と心の静けさの両方を行います。これはあなたの意識が一般的にもっと意識するのを助けることができます、そしてもちろんこれはまたしばしば睡眠と夢の領域に重なります。
瞑想には非常に多くの利点があります。もちろん、定期的な練習としてこれを行うことは、人生のさまざまなことに非常に役立ちます。落ち着いてリラックスできると感じるかもしれませんが、日常生活がどれほどストレスになるかを考えると、それは誰にとっても常に良いことです。
明晰夢の経験と質問は何ですか？
この投稿が明晰夢についてもう少し理解し、明晰夢とは何かを理解するのに役立つことを願っています。
これは最初は少し混乱するか、不可能にさえ思えるかもしれませんが、夢を見ながら目を覚ます能力は非常に現実的であるだけでなく、さまざまな方法で人生を改善するための非常に役立つテクニックにもなります。
私は常にこのウェブサイトにさらに情報を追加しているので、あなたが持っているかもしれないどんな質問にも喜んで答えます–そしてあなたが明晰夢について知りたいかもしれないことは他の誰かが持っているかもしれない質問である可能性が非常に高いです。したがって、ご不明な点がございましたら、下のコメントセクションでお気軽にお問い合わせください。
そしてもちろん、明晰夢についてのあなたの経験を聞いてみたいです。始めたばかりでも、これを長い間行っている場合でも、基本をどのように学んだか、そして初心者として最も役に立ったことをお知らせください。
