夢日記は、自分で夢を解釈する方法を学ぶための絶対的な必需品です。夢の日記をつけるためのこれらの8つのヒントは、この毎日の練習を最大限に活用するのに役立ちます。
ジャーナルは、凝ったものや複雑なものである必要はありません（ただし、素敵なノートブックを選択すると、より特別な気分になります）。重要なのは、夢の中で起こったことを書き留めることだけです。
手の込んだハードカバーのノートブックを使用することも、単純なスパイラル製本のノートブックを使用することもできます。どちらでも問題ありません。アートジャーナルを使用して夢の一部を追跡することを好む人もいます。
夢日記をつけておかなければならない理由は次のとおりです。
- あなたは夢の中で感じた感情や感覚にもっと気づくでしょう。
- 過去の夢を振り返り、トレンドや繰り返しのテーマを探すことができます
- より正確な解釈をするのに役立つ、夢についてのより詳細な説明があります。
- 夢をよりよく思い出せるようになる練習をするのに役立ちます。
- 実際に覚えて学ぶことができる鮮やかな夢を見る習慣を身につけたい場合は、夢日記をつけることが不可欠です。
ご覧のとおり、毎日夢を書き留めることには多くの大きなメリットがあります。夢の日記をつける理由について説明したので、それを最大限に活用するためのヒントをいくつか紹介しましょう。
夢日記をつけるための7つのヒントは次のとおりです。
1。目覚めたらすぐに日記をつける：
あなたの日記とペンをベッドの隣に置いてください。覚えていることはすべて、できるだけ詳しく書き留めてください。
最初は書くことがあまりないかもしれませんが、書く習慣を身につけるほど、夢の詳細を思い出しやすくなります。
2。テクノロジーを使用するように誘惑されないでください：
私は可能な限りすべてをデジタルで行うのが好きですが、夢の日記には悲惨なことがあります！
コンピューターにログオンして新しいドキュメントを開くまでに、夢の重要な詳細を失う可能性があります。もちろん、追跡されることもあります。
本当にデジタルで物事を維持したい場合は、最初に夢を紙に書き留めてから、それをコンピューターに転送してください。
3。 1行おきに書く：
夢日記をつける最も良い理由の1つは、夢を振り返ってメモをとることができるようにすることです。 1行おきに書くと、さまざまな記号やテーマを書いたりメモしたりするための十分なスペースが得られます。
これが、私が常にジャーナルの1行おきに書き込もうとする理由です。このように、書き終えたら、戻って夢について覚えている詳細を追加できます。
4。できるだけ詳しく説明してください：
あなたが夢について覚えている限り多くを説明するようにしてください。詳細は、夢の中で経験したさまざまな感情や考えについて理解するのに役立ちます。
「ドアを見た」と書く代わりに、ドアについて説明してください。チッピングペイントが施された古い木製のドアでしたか、それともガラスの引き戸でしたか？
これらの詳細は、夢をよりよく解釈するのに役立ちます。ガラスの引き戸は透明性と誠実さに関係しているかもしれませんが、古いペンキが塗られた古いドアは無視された機会を表しているかもしれません。
5。ジャーナルエントリに日付を入力してください：
ジャーナルエントリの日付を記入すると、夢を見たときのことを思い出すのに役立ちます。これは、ジャーナルを振り返るときに役立ちます。
私が最初に夢を見たとき、夢は必ずしも意味をなさないかもしれないことを何度も知っています。しかし、数か月前に戻って夢を見て、それを当時の私の人生で起こっていたものと比較すると、私はしばしばつながりを目にします！
夢の日付をジャーナルに含めると、繰り返し発生するテーマや記号を特定するのにも役立ちます。夢と、そのときの人生で起こっている出来事との関係について、さらに洞察を得ることができます。
6。メモをとる：
あなたの人生で現在どのような出来事が起こっていますか？過去数日間の気分はどうでしたか？
さて、あなたが夢の中でどのように感じたかについて考えてください。あなたはあなたの夢の中で何をしていますか？夢の中の活動があなたの人生の現在の活動の象徴になる方法はありますか？
目覚めている生活の中で何が起こっているかをメモしておくと、夢のパターンを認識するのにも役立ちます。ストレスの多い時間を過ごしていると、特定の夢のシンボルがより頻繁に現れる傾向があることに気付くかもしれません。
たとえば、人生の中で決断を迫られているとき、いつも買い物を夢見ているようです。案の定、店にいることは、私が欲しいものと必要なものを決定しようとするための象徴です。
7。絵を描く ：
特に発明や特定のシーンを夢見た場合は、絵を描くことで夢の想起がよくなることがあります。
夢を描くことは、特にあなたが視覚的な人である場合、夢を視覚化するときに夢が何を意味するのかをよりよく理解するのに役立ちます。
夢からうまく描くために、優れた芸術家である必要はありません。クレヨンやマーカーを使って落書きするだけで、さまざまな考えや気持ちを理解できる場合があります。
8。文法、句読点、スペルについて心配する必要はありません：
夢の日記をつけるときは、夢について覚えていることを書き留められるように、できるだけ早くすべてを書き留めておくことをお勧めします。
完全な文章を書いたり、正しい文法を使用したり、スペルを書いたりする必要はありません。頭に浮かんだ考えを書き留めてください！
9。楽しんでください！
夢の日記をつけるのは面倒なことではありません。楽しいはずです。毎朝、夢を書き留めるのを楽しみにしています。
朝の日記がまだしっかりしていない場合は、夢日記は、一日を始める前の5分間、明晰さと安らぎを見つけるのに役立つ優れた方法です。
人生は時々夢中になって忙しいことがありますが、夢日記はあなたが前向きなメモで一日を始めるための焦点を見つけるのに本当に役立ちます。
夢の日記をつけるのは難しいことではありません！夢の日記をつけるための9つのヒントが、夢の意味を理解し、人生に前向きな変化をもたらすために役立つことを願っています。
夢日記をつけていますか？共有したい夢日記をつけるためのコツはありますか？以下のコメントセクションであなたの考えを聞いてみたいです！
