あなたは自分の考えに迷い、意識的または無意識のうちに空想に迷い込んだかもしれません。もしそうなら、あなたは空想にふけっていて、これはどんな大人の人にも起こります。空想とは何ですか、そしてなぜそれが起こるのですか？さらに重要なことに、それらは私たちに悪影響を及ぼしますか？この記事で詳しく説明します。
空想とは何ですか？
空想は基本的にあなたが目を覚ましている間に起こる空想です。この現象は、マインドワンダリングとも呼ばれ、脳の休息状態です。
時々、心は意図せずにこの休息状態に迷い込んでしまいます。また、PsychCentralは、ハーバード大学のPaul Seliが率いる研究者が、特に難しいタスクではなく簡単なタスクを完了するときに、人々が故意に空想にふけることができることを発見したと報告しました。
意図的および非意図的な空想は、あなたが考えている出来事が外の世界ではなくあなたの脳で起こったという点で、あなたが眠っている間に起こる夢に似ています。ただし、空想と睡眠中に発生するほとんどの夢の主な違いは、通常、空想の内容を制御できることです。
したがって、空想は通常、人々が眠っている夢がそれほど神秘的ではないように見えるという程度まで、象徴性について分析されません。究極のロードトリップをしたり、片思いをしたり、敵に復讐したりするというお気に入りのファンタジーを楽しむことを選択した場合、そのファンタジーを持つ動機は通常、かなり自明です。
しかし、あなたがたくさん夢中になっている特定のトピックがある場合は、そのトピックに関連する象徴性についてのこのWebサイトの記事を見る価値があるかもしれません。それは、あなたがそのファンタジーについて最も魅力的だと思うものと、それに対応するニーズをあなたの人生で満たす方法についての洞察をあなたに与えるかもしれません。
なぜ空想が起こるのですか？
研究者は、あなたの心がさまようことは非常に一般的であることを発見しました。これは空想の別の用語です。あなたの脳のこの安静状態の名前さえあります：デフォルトモードネットワーク。
マーカス・レイチェルとワシントン大学医学部の他の研究者は、脳イメージングに基づいて、「特定の目標指向行動中に中断される、組織化されたベースラインのデフォルトの脳機能モード」の証拠を発見しました。このデフォルトモードは、空想が行われる場所であると考えられています。
Sreenath Kyathanahallyとオーバーン大学の他の研究者は、犬の脳イメージングにおいて、デフォルトモードネットワークの前部領域と後部領域が互いに分離していることを発見しました。犬は安静時にある程度の認知活動をしますが、人間が過去を振り返ったり未来について空想したりするような空想はありません。
2010年の人間に関する研究では、ハーバード大学の研究者であるMatthewKillingsworthとDanielGilbertがiPhoneアプリを使用して、研究参加者がマインドワンダリングを経験した頻度と、その経験が楽しいと感じたかどうかを追跡しました。参加者は、ランダムなタイミングでアプリが自分の考えや行動を報告するように通知した46.9％でマインドワンダリングを報告しました。これは、キリングスワースとギルバートが実験室での実験で通常見られるよりもかなり高い数値であると述べています。
キリングスワースとギルバートはまた、参加者が心をさまよっているときはそうでないときよりも幸せではないことを発見しました。楽しいトピックについて考えても、実際の活動に集中するよりも幸せを生み出すことはできませんでした。
中立的で不快なトピックへのマインドワンダリングの場合、現在の活動に焦点を当てることに関連してマインドワンダリングからの不幸の増加はさらに顕著でした。キリングスワースとギルバートは、彼らのデータは、マインドワンダリングがこの不幸の結果ではなく原因であることを示唆していると述べました。
キリングスワースとギルバートは、彼らの発見を哲学的および宗教的伝統と比較し、幸福はその瞬間に生きることから来ると人々に忠告しました。彼らは、「何が起こっていないかを考える能力は、感情的な犠牲を伴う認知的成果です」と結論付けました。
しかし、この認知的成果により、人間は過去を理解し、未来に備えることができます。ブリティッシュコロンビア大学のKalinaChristoffが率いる研究者は、複雑な問題解決に関連する脳の領域が空想のエピソード中に非常に活発であることを発見しました。
「空想にふけると、本を読んだり、授業で注意を払ったりするなど、当面の目標を達成できない場合がありますが、キャリアや人間関係の向上など、人生でより重要な質問に取り組むためにその時間を取っている可能性があります。 」ScienceDailyの報告によると、クリストフは言った。
南カリフォルニア大学のMaryHelenImmordino-Yangは、この問題について行われた研究のレビューで、脳の安静状態を育むことが教育の文脈における社会的および感情的な発達に不可欠である可能性があると主張しました。
ScienceDailyは、教育、心理学、神経科学の教授であるImmordino-Yangは、次のように述べています。記憶、意味を作り、その学習を新しい文脈に移します。子供たちが内向きになるのを支援するために、私たちは学校で何をしていますか？」
Immordino-Yangはまた、テクノロジーの乱用が子供たちの反省能力の発達を妨げているという懸念を表明しました。
テクノロジーが社会に与える影響を批判することで知られるマサチューセッツ工科大学のシェリー・タークル教授も同様の懸念を表明した。クレディ・スイスとのインタビューで、タークル氏は、人々は「孤独にますます不寛容になるまで、スマートフォンに愛着を持っているようになった」と語った。確かに、最近の調査によると、人々は自分の考えをわずか6分間放置すると、不快感を覚えます。」
白昼夢は、睡眠中の夢のように、あなたが通常一人で経験する経験です。タークルは、空想のこの要素について次のように述べています。「孤独の能力は、共感への道に必要なステップです。他の人の言うことを聞くには、自分自身に満足している必要があります。」
空想は悪いですか？
Daydreamsにはさまざまな可能性があり、これらの可能性のいくつかは他の可能性よりも優れています。人生の多くのものと同様に、空想はあなたが作るのと同じくらい良いか悪いかです。
白昼夢の研究のパイオニアであるイェール大学のジェロームシンガー教授は、彼の作品で3つの白昼夢のスタイルを区別しました。「ポジティブで建設的な白昼夢 、遊び心のある、希望に満ちたイメージ、そして計画的で創造的な思考が特徴です。 有罪-不快な空想 、強迫的で苦悩するファンタジーが特徴です。および注意力の制御が不十分 、進行中の思考または外部のタスクのいずれかに集中できないことを特徴としています。」他の研究者が空想に帰した利益は、主に前向きで建設的な空想によるものである可能性があります。
空想と睡眠中の夢のタイプの大きな違いは、コンテンツを制御できるレベルです。
明晰夢と呼ばれるプロセスを通じて、眠っている間に持っている夢の内容を制御できる人もいますが、ほとんどの人は、眠っている間に持っている夢の内容を制御できません。眠っている間に夢の内容をコントロールできないと、夢がより重要に感じられることがよくあります。
したがって、睡眠中の夢は、聞きたくないことを教えてくれます。あなたの人生には、見たくない、または認めたくないものがあるかもしれませんが、潜在意識はそれらを見て、夢の中で無視するのを難しくします。
ただし、空想にふけると、通常は自分でコントロールできるようになり、聞きたいことを聞く可能性が高くなります。物事は順調に進み、あなたはあなたの物語のヒーローです。
今日の心理学 ミネソタ大学モリス校の空想研究者であるエリック・クリンガーは、空想の中で2つの共通のテーマ、つまり征服する英雄と苦しむ殉教者を特定したと報告しました。
征服するヒーローのテーマは、たとえば、空想家がプロのアスリートや歌手であることを示しています。苦しんでいる殉教者のテーマは、空想家を誤解または過小評価されていると識別しますが、空想の過程で、空想家を不当に扱った人は誰でも劇的に悔い改めるようになります。
したがって、空想は自信を高めるために使用できます。それはあなたがあなたの人生をより良くするためにあなたが取ることができる創造的な行動の可能性を見るのを助けることができます。
視覚化の実践は、基本的に空想のより焦点を絞ったバージョンです。 今日の心理学 射撃フープを視覚化するとバスケットボールの能力が向上し、ピアノを弾くのを視覚化すると実際に演奏する能力が向上すると報告されています。
もちろん、実際にフープを撃ち、実際にピアノを弾くと役に立ちます。
空想はまた、あなたを轍に陥らせることができます。たとえば、宝くじにどれだけ空想を抱いても当選しない可能性があります。したがって、宝くじに当選することについて空想にふけることに多くの時間を費やすと、より妥当なお金を稼ぐ方法を追求するための時間とエネルギーが少なくなります。
ただし、宝くじのジャックポットのすべてのお金で何をするかについて空想にふけることは、どの人と原因があなたの人生の最優先事項であるかを明確にするのに役立つ場合、適度に役立つ可能性があります。詳細については、「お金の夢の意味と解釈」、「宝くじを夢見るときの意味」、「数字を夢見るときの意味」を参照してください。
場合によっては、空想は轍よりもさらに大きな問題に関与する可能性があります。
ネゲブベングリオン大学のNiritSoffer-Dudek研究者と、ハイファ大学のEli Somerは、不適応な空想研究のための国際コンソーシアムの共同ディレクターです。不適応な空想はまだ標準的なメンタルヘルス診断マニュアルに含まれている診断ではありませんが、影響を受けた個人は、責任を果たす能力を妨げるまで、一度に何時間も空想にふけっています。
Soffer-DudekとSomerは、不適応な空想家として自己認識している人々のために、WildMindsNetworkなどのオンラインフォーラムから不適応な空想に関する2018年の調査の参加者を募集しました。彼らは、強迫性症状が不適応な空想のエピソードに先行する傾向があることを発見し、これを強迫性症状と解離が相互に強化するサイクルを生み出す傾向があるという他の研究者の発見と結び付けました。
Jayne Bigelsenは、 The Atlanticでの強迫的な空想に関する彼女自身の経験について説明しました。 そして、彼女は最終的に強迫性障害を助けることが知られている抗うつ薬を服用することから解放されたと言いました。
ハーバード大学医学部精神科のDeirdreBarrettは、「Dissociaters、Fantasizers、およびそれらの催眠術との関係」で、解離剤と極端な幻想剤の区別を明確に述べました。ただし、解離剤と極端な幻想剤はどちらも、一般の人々よりも催眠術をかけやすいです。
空想についての興味深い事実
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- 芸術における空想の有名な例は、ジェームズ・サーバーによる短編小説「ウォルター・ミティの秘密の生活」で、元々はニューヨーカーに掲載されました。 1939年。タイトルキャラクターは、妻との用事の午後を通して空想にふけり、軍事、医療、法廷ドラマのファンタジーで退屈な買い物を盛り上げます。
- 歴史上の多くの芸術家は、空想にふけっている間、窓の外を見つめるのが特に好きで、この習慣が彼らの仕事に活気を与えました。画家のエドワードホッパーの妻、ジョセフィンニビソンホッパーは、「彼が窓の外を見ているとき、彼が働いていることに気付くのに長い時間がかかりました」と述べました。
- クォーツは、ジョージア工科大学のChristine Godwinが率いる研究者が、人の空想への傾向と、注意力、創造性、知性のさまざまな側面を測定するテストでのパフォーマンスとの間に強い相関関係があることを発見したと報告しました。ゴッドウィンはクォーツに、「あなたがかなり賢く、または知的で、かなり簡単な仕事をしているなら、脳の最大能力よりも少ない量で、高いレベルで実行することができます」と語った。
- ノースカロライナ大学グリーンズボロ校のPeterDelaneyが率いる研究者は、研究参加者は、国内休暇について空想を促されたときよりも、国際休暇について空想を促されたときに学んだばかりの単語のリストを忘れる可能性が高いことを発見しました。 。研究者たちは、空想の内容が空想家の現在の状況と異なる場合、空想は記憶喪失のこの影響を与える可能性が高いと結論付けました。
- ノースカロライナ大学グリーンズボロ校のジェニファー・マクベイが率いる研究者は、年配の成人は若い成人と比較して、タスクに関係のない思考の割合が低いことを発見しました。
- ヨーク大学のレイモンドマールが率いる研究者は、「私たちの近くにいない人々について空想することは、より孤独を予測し、社会的支援をあまり認識しないことを予測しますが、他の人々について空想することは、より大きな人生の満足を予測します。」彼らはまた、男性の場合、空想の頻度は人生の満足度の低下を予測し、空想の鮮やかさは女性の人生の満足度の低下を予測することを発見しました。
